Искам да отслабна, но обичам да ям, предложения

Освен това трябва да ядете, за да отслабнете, но според мен качеството на храната е от ключово значение. Трябва да се ядат храни, богати на хранителни вещества, но нискокалорични. Трябва да забравите за сладкиши, сладки неща, преработени храни. Трябва да започнете да готвите здравословно. Постни меса, много, много зеленчуци, достатъчно плодове и зърнени храни, за да покрият въглехидратите.

искам

Другото е много важно движение. Най-добре е също така да въведете силови тренировки и аеробни или кардио тренировки. Така че можете да започнете да вдигате тежести или да правите собствени тренировки с тежести, а до това можете да ходите пеша, да карате колело, да бягате и т.н.

Аз съм хедонист, на когото е изключително трудно да не ям излишни калории. Аз също загубих много и ще го направя. Какъв е проблема?

Обичате да ядете, така че тогава яжте добре за всяка диета, само с калориен дефицит. Ако не можете да ядете толкова малко, преместете повече. Добрата диета може да помогне много. Също така гладувам с огромен излишък на калории при някои диети, а също така съм пълен с калориен дефицит при друга диета. Изследвах правилния с години, но той се събра. Никога няма да наддавам след промяна в начина ми на живот.