Искам да отслабна на стомаха си
кои упражнения се препоръчват и за какво трябва да внимавам при хранене? "бекон ролка" ме притеснява (и не, това не е риболов за комплименти, ако въпросът ви притеснява, просто го игнорирайте) lg:)
5 отговора
няма какво повече да отслабнете. вече си супер слаба. следващото ниво ще бъде мивка за обучение. но дали това ви харесва при едно момиче е почти въпрос на вкус. Не мисля така.
но не трябва да намалявате теглото си повече. това, което искате да промените сега, може да стане само чрез спорт
не можете да се отървете от така нареченото си „бекон руло“. единственото, което наистина помага, е упражняването на коремни мускули. така всичко се влече малко. по-нататъшното отслабване не става по-добро! Правете няколко коремни преси всеки ден (поне 3x20 парчета) и с течение на времето стомахът ви ще се изравнява! Но важно: яжте достатъчно за спорт, в противен случай просто ще паднете.
Не е нужно да отслабвате - трябва да тренирате корема (:
За съжаление не виждам никакво „руло с бекон“ . затова твърдя, че имам представа, що се отнася до темата . Според мен вашата фигура съответства на настоящия идеал за красота. Ето защо само ви препоръчвам (вероятно вече сте) да се храните правилно.
Лично аз мисля, че вашата фигура е страхотна и не бих я променил.
Това не е мазнина, това са вашите органи, които се изтласкват навън, защото няма коремни мускули, които да ги държат там, където им е мястото! Изглежда по-зле след вечеря, а? Трябва да тренирате стомаха си и да не отслабвате!
подобни въпроси
Искам да отслабна на лицето си. Кой спорт го стеснява и кога изчезва двойната брадичка? и след това искам беконът да се търкаля от стомаха ми и тогава какво трябва да правя на бедрата си ?
Хей:)) Искам да отида до плувния басейн с приятели в събота и моята влюбеност също е там. За съжаление има проблем и наистина нямам хубав стомах. Е, просто е малко дебел. някой знае ли как мога да се отърва от няколко килограма или малко мазнини по корема си много бързо? Обърнете специално внимание/избягвайте храна? всякакви упражнения като коремни преси. ? Благодарен съм за всеки съвет.
Здравейте, аз съм на 14 години, момиче и вегетарианка. Фигурата ми е съвсем нормална, но едно нещо ме притеснява: имам кух гръб, така че стомахът ми стои напред. някой знае ли как мога да получа плосък корем ефективно? И така, кои упражнения, спорт и т.н. помагат за постигане на плосък корем? Между другото, това наистина не може да се дължи на диетата ми, тъй като я обръщам внимателно и рядко се храня нездравословно.
Чувам толкова много различни неща за моята фигура. Семейството ми казва, че имам страхотна фигура, но кое семейство би казало обратното на дъщеря си/сестра си?;)
На свой ред намирам краката си за прекалено дебели и твърде къси и като цяло твърде широки.
Ето защо исках да ви попитам за вашите обективни мнения! Моля, бъдете (безмилостно: P) честни. Много благодаря!
(да, вчера зададох този въпрос с крака; да, наистина не знам какво да мисля за фигурата си; не, не искам да правя риболов за комплименти, защото не мисля, че съм красива. просто като междинна информация: P)
Здрасти,
На 14 години съм и 1,68 М, 60 кг.
Искам да започна да тичам, за да отслабна на стомаха си. Имате ли опит? И можете да ми дадете съвети за отслабване (джогинг) и дали трябва да обърна внимание на диетата си.
Е, имах пъпна херния, не е особено лошо и пъпа ми не изглежда толкова зле, но все пак рядко се осмелявам да нося бикини или неравен стомах. Тогава имам още един въпрос. Веднъж бях анорексична. Сега се чувствам по-добре, но ми е трудно да преценя дали съм твърде слаб или твърде дебел.
Това не е риболов за комплименти! Просто искам да получа отговори от хора, които не ме познават, и да го преценя обективно, защото аз самият не мога да го направя. Глупавите коментари не помагат на никого.
Ходя редовно на фитнес и постоянно се фокусирам върху упражнения за стомаха и дупето. Защото искам да отслабна на стомаха си, но да наддавам на задните си части.
Това възможно ли е? Тъй като съм чел във всички форуми, че ако искате да отслабнете по корем, трябва да избягвате въглехидрати и мазнини и да ядете зеленчуци и протеини съответно. Ако обаче искате да напълнеете на задните си части, трябва да консумирате много протеини и въглехидрати, за да могат мускулите да растат. Така че се съмнявам, че и двете могат да бъдат постигнати.
Започнах да спортувам преди много месеци и можете да видите промяна, особено в областта на стомаха и лицето. Преди бях много дебел, но САМО стомахът ми беше ти и имах (или все още имам) любовни дръжки. Краката и дупето ми винаги са били тънки: /
И така: За мен храненето е голяма пречка, защото не знам какво да ям кога и колко?
Можете ли едновременно да наддавате на седалището и да отслабвате на стомаха? Диетата играе ли централна роля или фокусът е повече върху упражненията?
Промених диетата си преди няколко месеца и оттогава спортувам много. Ям предимно зеленчуци и плодове, ходя на фитнес веднъж седмично, ходя на кон два пъти седмично и всъщност джогирам около час всеки ден. Преди не бях дебел и наистина не искам да отслабвам, но на стомаха ми има ролка мазнина, която просто няма да изчезне. Стомахът ми просто не иска да се изравнява. Правих коремни преси всеки ден за известно време, но ми се струваше, че това само увеличава стомаха ми.
По отношение на храненето, за да мога да отслабна, трябва да обърна повече внимание на броя на въглехидратите или броя на калориите?
Досега бях много придирчив към броя на калориите, но на друго място четох, че броят на въглехидратите също изглежда много важен.
Аз съм слаб и добре обучен. На стомаха обаче имам малко сланина, което ме притеснява!
не, не искам да съм слабичка, просто спортна и тренирана.
как да го махна? Има ли специални упражнения? Това е все по-малко само за деформиране. Също така за сериозни коремни мускули.
отпред стомахът ми изглежда добре, но отстрани искам да сменя нещо.
моля, направете няколко добри упражнения.
Здравейте всички. От 1 1/2 години се бия като лъвица срещу ненужните мазнини и обявявам война на отпуснатата кожа от дълго време. Тъй като отслабнах много, кожата логично увисва - сега не толкова драстично, както при 300-килограмов човек, отслабнал с почти 200 кг - но за съжаление имам и отпусната кожа.
Особено в центъра, включително на стомаха.
От април активно тренирам силови тренировки по цялото тяло, а също и стомах. Ясно ми е, че нямам мускулен корем и че всичко не е напълно стегнато, но бих искал да разбера от външни лица дали стомахът все още има отпусната кожа, когато го погледнете на пръв поглед или това е повече, което казваме понякога изглежда „нормално“?
Както знаете, вие сами живеете с това и всеки ден се гледате в огледалото. А близката среда винаги те вижда, затова просто ще те попитам.
Това не би трябвало да е риболов за комплименти или някакво сирене. Бих искал да знам дали има някакъв напредък досега. Предишно изображение също не се изисква. Не става въпрос за сравнение. Става въпрос за първото впечатление от сега.
Ей, трябва да отслабна на корем! Спешно😪
Моля помогнете . Имам нужда от упражнения и т.н.
Кои храни се поставят на кой етаж в хранителната пирамида?
Колко ккал имам като дневна нужда? (W: 14)
Колко калории трябва да ям, ако трябва да отслабна?
Каква е дневната ми нужда от мазнини? ?
Здравословни ли са въглехидратите?
Как мога да променя леко диетата си? И аз обичам да ям: D