Искам да отслабна, моля, помогнете мъниста за отслабване
Ако искате да отслабнете, аз искам да отслабна и вие трябва да се движите! Отслабнах с 5 кг за 2 месеца с упражнения на свободна диета.
Болест на щитовидната жлеза
Имам 1 кифла със закуска за закуска, 2 ябълки за плодове за десет часа, 2 кифли за прасковен обяд за 2 часа, кисело мляко за закуска и малка порция готвена храна за вечеря.
Моля, помогнете 3x пилатес гимнастика, 2x бягане прибл. Това е лесно за следване, моля помогнете на гладния, движа се, но не много. Тичам бавно, но става въпрос за.
Основите на диетата или как изглежда диетичната диета?
Пиросалма в отговор на това: 6. Обядът може да е подобен, но вечерята и междинните ястия трябва да бъдат по-скромни след 6 часа могат да се ядат. Marjann Въпрос е, разбира се, колко сте изяли досега. Искам да загубя още много, не е чудно, че грешите.
Ако просто искате да се отървете от няколко килограма, не приемайте фигурата толкова драстично! Яжте нещо питателно за закуска, ако не искате бял хляб, тогава не се колебайте да ядете пълнозърнесто или мюсли с много плодове.
Не спестявайте закуска. Ако не можете да устоите на сладките, мисля, че искам да загубя няколко кубчета шоколад за десет часа.
Най-накрая, искам да отслабна, не отнемайте нищо от себе си. От опит, поне след 2 месеца бях отвратен от кисело мляко: ядох мюсли или сухари за закуска, кисело мляко в продължение на десет часа, домашна извара от плодове или някои бисквити. По обяд ядох редовна порция от обичайната си храна. Също така ядох млечни продукти вечер, плодове, зеленчуци и амкс пиле вечер. С 3 движения седмично, той се спуска половин килограм плавно.
Пиросалма в отговор на това: 5. Първо, опитайте се да ядете храната, която харесвате, само умерено. След това, моля започнете да ми помагате да сменя ястията за нещо по-лесно. Въпросът е никога да не пропускате хранене, защото тогава балансът ви ще бъде нарушен.