Искам да отслабна! Личен запис
написа: мозъчна атака, преди 8 години
Със сигурност има някои от вас или поне познавате някой, който се бори с наднорменото тегло.
Със сигурност за мен дойде моментът, когато липсата на движение и насладата от вкуса на храната вече не започнаха да се проявяват по толкова здравословен начин.
Когато се събудих пред превръзката на огледалото, освен когато купувах дрехи, че на 23-годишна възраст 131 кг, което е високо 184 см, всъщност не осигурява желания външен вид (тъй като не беше направен от мускули, беше ли?).
Реших да опиша метода и опита, който използвах, за да се отърва от излишните килограми.
Така че описаното се базира на личния ми опит и забележки.
Въпросът е волята да се преодолее всичко.
Първите два въпроса, които обикновено възникват след решение, са:
- какво да ям?
- колко ям?
Навсякъде в интернет ни се разкриват различни „Чудодейни хапчета“ (потребителски, хапчета за хранителни добавки).
Не съм използвал нито един от тях и не мисля, че имам нужда от тях.
Разбира се, има и добри съвети или просто оправдания за хората:
- "Яжте много риба пилешко бяло месо, избягвайте въглехидратите!"
- "Но нямам достатъчно доходи, за да ги получа винаги на масата, доволен съм от това, което имам."
Ядох всичко по същия начин, ако можех, след това обърнах внимание на гореспоменатото, ако не се получи, ядох това, което е само малко.
Въпросът е многократно да приемате малко до 5 хранения на ден за добър метаболизъм и много вода. През този период (и разбира се по-късно) си струва да консумирате вода, избягвайки сладки безалкохолни напитки, сладкиши, чипсети, ропит и други.
Пример за ежедневно хранене:За закуска: 1 филия хляб с нещо като черен дроб, масло и т.н.