Искам да отслабна "- Искам да съм здрав - Revista Urbania
Ако искате да промените коренно външния си вид и да отслабнете, бъдете търпеливи, бъдете взискателни към себе си и продължете да бъдете самомотивирани. Вярно е, че след празниците фитнес залите са пълни с хора, които са сложили няколко излишни килограма или такива, които искат дефиниция на мускулите, но след месец повечето се отказват. Бъдете този, който ще направи разликата! Поставете си големи цели, но в дългосрочен план. Реалистичните очаквания ще ви донесат резултати.
Automotivaţie!
Намерете човек, който ви вдъхновява от начина, по който изглежда, вземете плакат със себе си и го залепете на хладилника или на стената в стаята си, за да запомните защо спортувате и се отказвате от сладкиши и брашно. на всеки се случва да бъде стресиран, губим желанието си да тренираме, здравословното хранене вече не ни се усмихва. Естествено е, случва се, станете и продължете там, където сте спрели.
Аз и моите колеги ще ви очакваме във фитнеса щастливи и готови да ви мотивираме да постигнете целите си.
"Искам да отслабна"
Защо? Това е динамичен и енергичен клас верига, както и тренировка за устойчивост и тренировка за отслабване. Кардио упражненията се редуват с тонизиращи упражнения. Интензивността на този клас е средна до висока. Ползи: увеличава мускулната сила, увеличава скоростта на реагентите, развива издръжливостта, развива сърдечно-дихателната издръжливост.
Помпа за тяло
Като се фокусирате върху леки тежести и повече повторения, ще изгаряте мазнини и ще увеличавате силата си. С тази тренировка получавате форма и тонизирате основните си мускулни групи.
Спинингът е аеробна дейност, която се практикува с помощта на стационарен велосипед.
Ползи: помага да отслабнете, помага да се елиминират токсините, укрепва сърцето, подобрява метаболизма на костите и ставите, укрепва мускулите на краката и седалището, важна полза за жените е, че помага в борбата с целулита, премахва стреса.
Спортът е безопасна среда, където можете да излезете от зоната си на комфорт и да научите много повече за себе си, отколкото където и да било другаде.
Роксана ЛазарИнструктор за личен треньорАеробика, Body Pump-Cross Circuit, Spinning,„Искам да отслабна“ в MaxFitness Cosbuc