Искам да отслабна d; целенасочена област! Тя кляка

искам

Имаме цяла част от тялото, която бихме искали да можем да изтрием, отрежем или подредим. Това малко мънисто на лопатката, това малко висящо хакване, тази маса мазнини между бедрата и т.н. ... Вече изпробвахме много диети, много препоръчителни упражнения за изрязване на целенасочена област, но истинският въпрос е: възможно ли е да отслабнете в целенасочена област ?

Нека да поговорим за Graisseus Mass Index, IMG за близки приятели

И така, първо, знаете ли как да изчислите своя индекс на мастната маса? (IMG) Предлагам малко изчисление, за да видя къде се намирате:

за IMG на жена: (1,2 х ИТМ) + (0,23 х възраст) - (10,8 х 0) - 5,4

Знайте, че вашият IMG трябва да бъде между 25% и 30%. Ако е под вас, нямате достатъчно мазнини в тялото си, ако е над 30%, имате наднормено тегло. Различните нива се определят, както следва:

  • По-малко от 25%: твърде тънък
  • Между 25% и 30%: идеален IMG
  • Повече от 30%: Излишни мазнини

Как се разпределят мазнините по време на наддаване или отслабване ?

При напълняване: При жените мазнините са склонни да се натрупват първо в седалището, бедрата и кръста. След това най-засегнатите области са дисагите, задната част на ръцете и гърдите. За вас би било много по-лесно да изберете, нали? 🙁 Не, за съжаление природата реши друго !