Искам да напълнея, но по никакъв начин не мога да успея
Въпрос, включен в групите:
На 21 години съм 1,75 и ям само 60 кг счупен хладилник, но за съжаление дори не си слагам 100 г. Пуша и затова не напълнявам. ап познават хората, които пушат и въпреки това са наддали. Не знам какви хапчета да пия, какъв режим на угояване да накарам да напълнея. д
Публикувано от Marinica4 преди 12 години.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Угояването е толкова трудно, колкото и отслабването, докато разберете причината. Подобно на тези, които не ядат нищо и въпреки това наддават (защото имат бавен метаболизъм), можете да ядете колкото можете и да не наддавате, защото вероятно имате ускорен метаболизъм. Важно е да разберете причината - например - нямате проблем с щитовидната жлеза или нещо друго. От друга страна, яденето на твърде много не ви помага, защото тялото ви е свикнало да поглъща храна и. то го елиминира, тоест не задържа твърде много от него. И колкото повече ядете, толкова по-интензивно той работи върху това елиминиране. Той трябва да се научи да асимилира, тоест да смила правилно. диетолог може да ви помогне с това. Но, като основна идея, мисля, че би помогнало много, ако започнете да се храните здравословно (т.е. 3 хранения + евентуално 2 леки закуски), ядете приблизително в едни и същи часове и избягвате „тежки“ храни - защото те не помага да наддавате на тегло. Напротив, тъй като е трудно за храносмилане, тялото ви ще има тенденция да ги елиминира, без да асимилира твърде много от тях. Не е нужно да избягвате сладкото, но и не прекалявайте, защото и те не ви помагат да наддавате. Същото е и с хляба - не се притеснявайте повече, яжте нормално - дайте на тялото време да усвои храната.
Бих искал да докладвам отговора на:
Угояването е толкова трудно, колкото и отслабването, докато разберете причината. Подобно на тези, които не ядат нищо и въпреки това наддават (тъй като имат бавен метаболизъм), можете да ядете колкото можете и не наддавате, защото вероятно имате ускорен метаболизъм. Важно е да разберете причината - например - нямате проблем с щитовидната жлеза или нещо друго. От друга страна, яденето на твърде много не ви помага, защото тялото ви е свикнало да поглъща храна и. то го елиминира, тоест не задържа твърде много от него. И колкото повече ядете, толкова по-интензивно работите върху това елиминиране. Той трябва да се научи да асимилира, тоест да смила правилно. диетолог може да ви помогне с това. Но, като основна идея, мисля, че би ви помогнало много, ако започнете да се храните здравословно (т.е. 3 хранения + евентуално 2 леки закуски), ядете приблизително в едни и същи часове и избягвате „тежки“ храни - защото те не помага да наддавате на тегло. Напротив, тъй като е трудно за храносмилане, тялото ви ще има тенденция да ги елиминира, без да асимилира твърде много от тях. Не е нужно да избягвате сладкото, но и не прекалявайте, защото и те не ви помагат да наддавате. Същото важи и за хляба - не се притеснявайте, яжте нормално - дайте време на тялото си да усвои храната. А! и яжте бавно, не бързайте към масата, не яжте в бягство.
Бих искал да докладвам отговора на:
Благодаря Ви за отговора. Интересувах се, че нямам проблеми с щитовидната жлеза или нещо подобно. Ще опитам това, което предложихте, за да ме напълнее, надявам се да успея: D. Надявам се, че нямам просто корем, за да бъда слаб корем:))
Бих искал да докладвам отговора на:
бъдете сигурни, че един ден ще имате корем, може би ако стреляте по звяри ще видите мъже без корем. аз твърде малко; Не мога да разбера как някои хора се борят да напълнеят и аз полагам усилия да отслабна, бившият ми приятел е на 31 години и 55 кг и той се оплаква малко от напълняване, но не искам да се оправя преди всичко, когато достигнете възраст, в която не можете и не се чувствате добре с излишни килограми, както и аз не се чувствам
Бих искал да докладвам отговора на:
ps виждаш, че може би не знаеш: височината трябва да е спрямо теглото (не знам дали съм се изразил правилно, но разбираш), така че k информирайте се. отидете при диетолога и останете с него
Бих искал да докладвам отговора на:
I tias казва, че все още трябва да имате диета, след като ядете, имате нужда от 2 часа, за да останете да не правите нищо, което бихте искали да спите, да tias дадете много добър съвет, не винаги трябва да мислите, а, аз искам да наддавам по-бързо, нека да видя не Напълнях.
Бих искал да докладвам отговора на:
Угояването е толкова трудно, колкото и отслабването, докато разберете причината. Подобно на тези, които не ядат нищо и въпреки това наддават (защото имат бавен метаболизъм), можете да ядете колкото можете и не наддавате, защото вероятно имате ускорен метаболизъм. Важно е да разберете причината - например - нямате проблем с щитовидната жлеза или нещо друго. От друга страна, яденето на твърде много не ви помага, защото тялото ви е свикнало да поглъща храна и. то го елиминира, тоест не задържа твърде много от него. И колкото повече ядете, толкова по-интензивно работите върху това елиминиране. Той трябва да се научи да асимилира, тоест да смила правилно. диетолог може да ви помогне с това. Но, като основна идея, мисля, че би помогнало много, ако започнете да се храните здравословно (т.е. 3 хранения + евентуално 2 леки закуски), ядете приблизително в едни и същи часове и избягвате „тежки“ храни - защото те не помага да наддавате на тегло. Напротив, тъй като е трудно за храносмилане, тялото ви ще има тенденция да ги елиминира, без да асимилира твърде много от тях. Не е нужно да избягвате сладкото, но и не прекалявайте, защото и те не ви помагат да наддавате. Същото важи и за хляба - не се притеснявайте, яжте нормално - дайте на тялото си време за смилане на храната. А! и яжте бавно, не бързайте към масата, не яжте в бягство.