Искам да напълнея - Форум на Softpedia
by_the_way, на 3 януари 2009 г., 22:48, каза:
Прав си, проблемът с теглото ти е мания, не е истински проблем!
растете, така че на практика растете, но на височина! след 25-30 години ще растете хоризонтално! и тогава ще ни попитате за рецепти за отслабване: D
апетитът се увеличава с витамин С, упражнения, аеробика.
угояването се извършва особено ако имате редовно хранене, програма донякъде.
и като тийнейджър трябва да ядете около 3000 ккал/ден, разбира се, ако ходите 2 часа, бягате, вършите домакинска работа. Ако просто гледате телевизия, стъпвате, тогава се справяте с 2000, дори по-малко.
когато обаче вашият метаболизъм е зает с растеж, със сексуални трансформации. защо искате да наддавате на тегло.
в юношеството дори детските мазнини стават по-слаби! защото и те порастват.
ако мислите, че сте по-дебели ще имате по-големи гърди (така че мисля, че повечето гимназистки) е малко фалшиво! вярно е, но не и на тази възраст. след 25-30 години има корелация, дотогава яжте достатъчно мазнини (не само пържени картофи) и живейте живота си!
наистина ще се нуждаете от промяна в диетата, но не за да качите килограми, а за да се храните по-здравословно! ако искате да си помогнете да ядете повече зеленчуци и сурови и повече семена (фъстъци, фъстъци, ядки) и яйца (те имат холестерол, необходим по време на половото съзряване)