Ironman се продава за 1 милиард - Треньор по триатлон - Вашето обучение

Връщам се към блога

Ironman, това XXL триатлонно събитие, което очарова триатлоните по целия свят, се продава. И с добра причина това е едно от най-трудните събития в света. Плуване 3,8 км плуване, въртене на педал 180 км и след това бягане 42 км, това е, което очаква всеки, който иска да опита приключението Ironman. Във Франция марката се разраства бързо. Новосъздаденият Ironman 70.3 в Ница беше домакин на световното първенство миналата година. Ironman 70.3 des Sables d'Olonne също беше пуснат наскоро. Следователно Франция има четири 70.3 формата: Nice, Vichy, Aix и Les Sables d´Olonne, както и два 140.6 формата.

Намирам план за обучение по триатлон, адаптиран към моето ниво

Ironman - Изпълнение

триатлон: 7 тренировки на седмица (12 седмици, 12-15 часа седмично) + хранене + проприоцепция

Ironman 70.3 - Изпълнение

триатлон: 7 тренировки на седмица (12 седмици, 9-13 часа на седмица) + хранене + проприоцепция

Олимпийски - Представяне

триатлон: 6 тренировки на седмица (12 седмици, 6-10 часа седмично) + хранене + проприоцепция

Спринт - изпълнение

триатлон: 6 тренировки на седмица (12 седмици, 5-8 часа седмично) + хранене + проприоцепция

Супер спринт - изпълнение

триатлон: 6 тренировки на седмица (12 седмици, 4h30-6h на седмица) + хранене + проприоцепция

Ironman - Свободно време

триатлон: 5 тренировки на седмица (12 седмици, 6-9 часа седмично) + хранене + проприоцепция