Ionuț Fulea свали 40 килограма

Ionuț Fulea е загубил над 40 килограма за 10 месеца. Популярният музикален певец ни призна, че първоначално не е имал намерение да отслабва, първите килограми се топят някак случайно.

Миналото лято трансилванският изпълнител тежеше не по-малко от 126 кг. 10 месеца след стартирането на процеса на отслабване, Ionuț Fulea тежи 83 кг. А целта за достигане е 80 кг.

„Правилното хранене е най-ценното лекарство“

Фактът, че Ionuț Fulea е отслабнал много, не е свързан с външния му вид, а по-скоро със здравето му. И не защото е страдал от някакво заболяване, свързано със затлъстяването, най-често срещаното от които е диабетът, а за да предотврати развитието на такова състояние.

„Основната мотивация на човек, който иска да отслабне, трябва да бъде здравето. И храната с право може да се счита за лекарство. Може би най-скъпото. Вярно е, след като успеете да свалите няколко килограма, физическият ви вид също ви мотивира. Това е желанието да запазите, дори да подобрите това, което сте получили ", казва преводачът.

Загуба на мотивация по време на диета, очевиден проблем

Ако сте имали режим на отслабване поне веднъж в живота си, без съмнение знаете, че една от най-големите пречки за постигане на желаното тегло е поддържането на мотивация. Липсата на мотивация обаче е само очевиден проблем. В действителност не трябва да говорим за мотивация, а по-скоро за формиране и поддържане на навик.

Имаме нужда от мотивация само в началото, когато вземем решението да отслабнем. „Мозъкът трябва да получи информация за нашето желание или нужда да отслабнем. Той обработва тази информация и така се появява навикът “, добавя тълкувателят.

И сега, честно казано, за това колко мотивация е необходима за поддържане на навик, който всъщност е подобен на рефлекс?

Как трябва да подходим към диетичните отклонения

Диетичните отклонения са абсолютно естествени и не трябва да ни деморализират или да ни карат да се откажем от борбата с излишни килограми. Ionuț Fulea отслабна през 10 месеца, като през това време той трябваше да се изправи пред кулинарните изкушения, специфични за Коледа и тези, специфични за Великден. Художникът не възнамеряваше да се въздържа от традиционни празнични ястия. По време на празниците той ядеше всичко, но умерено и, което е много важно, той се отклони от диетата само за 2 дни, след което се върна към здравословна диета.

„Докато изключението не се превърне в правило, нямаме причина да деморализираме. Аз, ако имам правилен начин на хранене 5 дни, 2 дни ми позволяват да се отклоня от него. Най-лошото, което може да се случи в наши дни, е стагнацията. "

Какво трябва да знае човек, който иска да отслабне

С топенето на първите килограми, изпълнителят на Трансилвания беше обхванат от треската от познаването на човешкото тяло и начина на хранене. Поради тази причина беше решено да се задълбочат тайните на здравословното хранене и да се проучат ефектите, които има върху човешкото тяло, и в момента се следва хранителен курс.

Искахме да разберем какво би препоръчал на човек, който иска да отслабне.

„Много важно нещо, което някой, който иска да отслабне, трябва да знае, е, че изобщо не е трудно да отслабнете. Това, което е наистина трудно, е нарушаването на комфорта, отказването от нездравословни навици. След като този праг бъде надвишен, загубата на тегло идва естествено и лесно "
„Идеалното тегло за човек трябва да бъде определено заедно с диетолога. Постигането на идеалното тегло изисква различен начин на живот, а преминаването към друг начин на живот изисква време. Ето защо не мога да се съглася със светкавичните диети, които ви карат да отслабвате бързо. "
„Храненето е най-важният фактор в процеса на отслабване. Разбира се, движението също има своята роля, но загуба на тегло също може да настъпи, ако не се упражнявате, но следите диетата си, но не може да се случи, ако спортувате, но се храните хаотично. 30-те минути ежедневни упражнения, препоръчани от специалисти, са достатъчни, за да загубите излишни килограми, ако освен тях имате и подходяща диета.

Аз например не се занимавах със спорт, защото спазвах нискокалорична и хипогликемична диета и тази диета не ми осигури тази допълнителна енергия, необходима за продължителни физически усилия. "

Източници на снимки: facebook страницата на художника