Инулин за отслабване - Блогът
Инулинът, тази малко позната храна неотдавна, е обект на подновен интерес към храненето. Конкретно: как инулинът може да ми помогне да отслабна? Нека първо направим равносметка на многото силни страни на тази храна за отслабване, която може да поеме голямо разнообразие от роли като част от диета за отслабване. Той е отлично средство за потискане на апетита, за което като пробиотик се казва, че има много полезни ефекти върху здравето. Следователно инулинът е истински здравен партньор, който също присъства естествено в много зеленчуци.
Инулин, отлично потискащо апетита
Инулинът е полизахарид, тоест обикновена захар като фруктоза. Той принадлежи към класа диетични фибри, наречени фруктани. Така че това е захар. А също и влакна. Оригинален Не? Всъщност инулинът има особеността да бъде едновременно фибри и захар. Това е по-точно фруктоолигозахарид (FO5). Тези захари увеличават производството на хормона за потискане на апетита GLP-1 и намаляват производството на инсулин и грелин, които са отговорни за чувството на глад. Веднъж погълнат, той образува гел, който допринася за чувството за ситост. Следователно инулинът е доста ефективен супресант на апетита, консумацията му е интересна като част от диета, насочена към отслабване или нисък прием на калории.