Инулин и храни с високо съдържание на протеини

Уважаеми докторе!
Аз съм 25-годишна жена, започнах да приемам таблетки инулин преди няколко седмици, но изпитвам точно обратния ефект, както очаквах - оттогава имам много малко изпражнения, които са тъмнокафяви, меки, но трудно оставете (мисля, защото излизат само тесни ивици, а не е доста голям по обем) и има странна миризма. Ям много фибри (овесени ядки, маруля, зеленчуци, пълнозърнести продукти), тренирам ежедневно (тренировки с тежести или бягане, интензивно ходене) и мин. Пия 3 литра течност. Също така ям пилешки гърди, яйца, млечни продукти и суроватъчен протеин пет пъти на ден след тренировка (с 0,1% краве мляко). Мисля, че се храня относително здравословно, освен че консумирам и изкуствени подсладители.

високо

Част от цялата картина е, че от дете съм „в нужда“, ако не обръщам внимание на храненето, лесно се развива запек. Опитвам се да обърна внимание, най-вече защото баща ми беше диагностициран с рак на дебелото черво преди няколко години, за щастие успя да го победи.