Интуитивно ядене на решение, което облекчава чувството за вина, когато се сблъсквате с диети
Сега е общоизвестно, че да си жена, също така трябва да живеем с постоянен натиск, наложен ни от обществото, за да отговорим на неговите очаквания !
Трябва да си красива и секси, но не провокативно, умен и амбициозен но не твърде много, всичко в като имам работа и съм майка... Разбираме, но вие ще разберете, започваме да ни писне от това, че не можем просто да бъдем себе си !
Дълбоко зад позитивизма на тялото и самоприемането, ние все още искаме да обърнем внимание на теглото си, докато се забавляваме !
Но проблем ! С всичко, което чуваме за храната, ние вече не знаем на кого да вярваме! Йойо ефектът, много малко за нас, вече не искаме да играем със здравето си, налагайки драстични и демотивиращи диети ! Няма повече ограничения, сбогуваме се с тиранията на режимите !
Но след това, гледайки теглото си, докато се забавлявате, възможно ли е ? Две понятия, които изглеждат противоречиви за някои хора, но въпреки това в Les Éclaireuses, ние вярваме на 100% !
Ами ако решението беше просто слушайте тялото си, като изберете интуитивно хранене ? След години на изключване, крайно време е да се свържете отново с тялото си !
Последвайте ни, ние ще ви обясним всичко !
1. Интуитивно хранене, какво е то ?
Интуитивното хранене е концептуализирано от американските диетолози Evelyn Tribole и Elyse Resch през 1995 г. Концепцията е съвсем проста, става въпрос за излизане от конфликтната връзка с храната чрез връщане към слушане на тялото ви, без да потискате емоциите си.
Следователно целта на този процес е да бъдем внимателни към техните нужди и към сигналите на нашето тяло, като същевременно зачитаме техните хранителни предпочитания, всичко това без ограничения !
Тук не става дума за диета: тя дори е пълна противоположност на този манталитет! Това е целият принцип на тази интуитивна диета, трябва да се научите да се свързвате отново със себе си, като се освободите от задължения! Не става въпрос за начин на хранене, а по-скоро за терапия, която дава много инструменти, които да следваме и да се адаптираме към нашето тяло.