ИНТУИТИВНО ХРАНЕНЕ LE B
В областта на холистичното хранене и психологията на хранителното поведение говорим за интуитивно хранене. Храненето интуитивно се свежда до това да бъдете супер свързани с естествените сигнали на тялото, като глад и пълнота, за да поддържате постоянно тази хармония между тялото и ума. Ние не сме измислили нищо, гърците са говорили много преди нас за тази връзка тяло/ум. Интуитивното хранене насърчава цялостния баланс и здравословното отношение към храната.
Интуиция, какво е това ?
Интуицията е способността да се разбира и действа моментално, без да се намесва съзнанието. Това е малко като онези „чувства на червата“ или инстинктите или първите впечатления. Интуицията е малко като да знаеш, без да знаеш, разбираш ли какво имам предвид? Подсъзнанието е като скрит гений, който винаги ще ви показва правилния път, по който да поемете. Не мислете, че това е само за екстрасенси или екстрасенси, това е вярно за всички. Единственият проблем е, че повечето от нас не слушат този глас на интуиция. Мисля, че е крайно време да пиша за това всъщност !
Вече често се позовавам на това интуитивно хранене, като използвам много различни имена, като „съзнателно хранене“, „диета без диета“, съзнателно хранене или настоящо хранене, философията е абсолютно същата. Както споменах по-горе, този начин на хранене ви позволява да слушате сигнали за глад и ситост и (r) да установите здравословна връзка с храната.
Интуитивното хранене ви помага:
- Научете кое е добро за вас или напротив, кое не ви устройва, и разберете разликата.
- Свържете се отново със сигналите на тялото си.
- Определянето колко храна е полезна за вас върви ръка за ръка със сигнали за ситост.
- Спрете да демонизирате определени храни и се отървете от токсичните хранителни вярвания.
- Яжте с удоволствие, без да се чувствате виновни. Никога не забравяйте, че удоволствието е метаболизатор, което означава, че ви позволява да усвоявате и усвоявате по-добре хранителните вещества.
„Твърде много и твърде малко упражнения са вредни за организма, твърде много или твърде малко ядене и пиене е вредно за вашето здраве, но от друга страна„ правилното “количество храна ще запази и засили здравето“ Аристотел. Не съм сигурен, че „бустер“ отговаря добре на Аристотел ... По-скоро бих казал:… както каза Аристотел, но по много по-елегантен начин.
Стъпка 1 - Спрете диетите, направете място за интуиция !
Всеки има уникална връзка с храната и тази връзка се различава от човек на човек. Това, което виждам все повече и повече, е, че ако не сте възприели най-новите хранителни тенденции, хората започват да преценяват. Какво, ядете шунка, но сте ядки или какво. Какво, ядете пастьоризирано сирене, не знаете ли? Какво, ядете ли телешко месо? Не сте ли чували? Антибиотици, инжектиране на вода, хормони ... о, о! Ние се успокояваме, грижим се за вашата чиния и спираме да преценяваме избора на другите. И разбира се, не оставяйте да бъдете повлияни от погледа на другите в чинията ви.