Интервюто на Рената Козничи за седмицата или как да спортувате с главата надолу
Evenimente Oradea се опитва чрез седмични интервюта да ви представи красиви хора, пълни с инициатива, силни и вярващи в мечтата си. Рената Козници е една от тях.
По време на интервюто имах дневния ред пред себе си и на страницата, където правех кратки бележки, имаше цитат от Конфуций, който казва
Изберете работа, която ви харесва и няма да ви се налага да работите и ден в живота си.
Това е Рената. Мъж, който обича това, което прави и предава на вас благосъстоянието и страстта към нейната работа с всяка дума. Каня ви да се срещнете с нея. Снимки с Рената и летящ фитнес можете да намерите на страницата на Oradea Events във Facebook.
За начало, моля, кажете ни малко за себе си
Казвам се Рената Козници, на 25 години съм и съм родом от Маргита. Завърших факултета по „Електротехника и информационни технологии“ в Университета в Орадя. В момента съм сертифициран летящ фитнес и инструктор по йога и ръководя собствен бизнес. Посещавам и Йога училище в Будапеща, акредитирано от Yoga Alliance International, където постоянно съм заобиколен от много квалифицирани йога инструктори.
Какво направихте преди да тренирате летящ фитнес?
Работих за I.T. в екип, където спечелих приятели и опит, необходим за изграждането на собствен бизнес.
Как влязохте в контакт с тази техника за релаксация и упражнения?
От детството ме привличаше всичко, което означава спорт и никога не съм пренебрегвал физическите движения. Преди 2 години открих това занимание и това беше „любов при първия ход“. За съжаление след много изследвания разбрах, че в Румъния няма курс за обучение в тази област, но не се отказах. В крайна сметка намерих своя наставник точно в съседство в Калифорния, той е основателят на оборудването, което използвам днес. Дадох си Omni Swing (хамак) като подарък, монтирах го в хола си и оттогава не е минал ден без да го използвам.
На пръв поглед ви се стори?
Бях приятно изненадан, че получих резултати веднага след първата сесия, без да претоварвам тялото си.
Колко време тренирахте сами, докато не решихте, че летящият фитнес е пътят, който искате да следвате?
Около 2 години изследвания, проучвания и практика.
Каква беше причината, която те определи да се откажеш от работата си и да се отдадеш изцяло на тази дейност?
Просто се чувствах принуден да споделя опита си с всички. Животът ни е прекалено забързан, ние сме под постоянен натиск от околната среда и затова се нуждаем от „нещо“, което да ни помогне да се справим. Това "нещо" е контролирано движение и релаксация. Казвам контролирано, защото проучванията показват, че само децата и животните знаят как да се отпускат интуитивно, възрастните трябва да се научат как да се отпускат. В противен случай получаваме сериозни здравословни проблеми, така че ако не отделим време за упражнения по-късно, ще отделим време за заболяване..
Сега като говорим стриктно за летящ фитнес, каква е тази "летяща" техника?
Самопознанието и преодоляването на собствените граници. Както казва моят наставник: „Същността на работата с тези хамаци е да се научи както техниката на тяхното използване, така и активирането на тялото ни. Нека се научим да бъдем интуитивни и нека вродената интелигентност на нашето тяло и нашите вътрешни механизми за насочване ни водят извън нашите граници. По този начин можем да продължим напред. "
Как да практикувате?
Този девет форма на поддръжка на тяло включва Може много видове на Упражнението физически вдъхновен от йога, танц, Пилатес или акробатика въздух. елемент на Може интересно то е метод неженен на екзекуция на упражнения, защото на части от тези то направете в въздух, в-а хамак да се 2-3 метри разстояние на слънцето.
хамак действа като люлка или трапец, Какво какво подобрява гъвкавост и движение лесно на тяло. Освен това той усилва На участници да се разбирам Може добре собствен тяло тогава Кога то е спряно.
Кой може да практикува?
Абсолютно всеки, от 1 седмица до 90 години! Хамакът може да служи като креватче за бебета, люлка за деца, оборудване за грижа за тялото за тийнейджъри и възрастни, оборудване за възстановяване и лечение за болни и/или възрастни хора.
Трябва да вземем хамаците или ... ?
Хамаците могат да бъдат изпробвани в Omni Gym Studio Oradea (Moţilor Street - 2), студио, което отворих тази година в края на май, но те могат да бъдат закупени и за лично ползване от мен, тъй като съм оторизиран дистрибутор на тези оригинални устройства от Америка.
Колко време специализирахте, докато не взехте курсовете?
Не бих могъл да кажа, че специализацията ми е приключила, това е непрекъснат процес. Не е достатъчно да завършите курс от няколко месеца или години, науката не спира дотук. Ежедневните предизвикателства доказват това.
Какви са предимствата на летящия фитнес?
Летящият фитнес е предизвикателна, релаксираща и дори забавна дейност, пълна с ползи за тялото. Позволява ви да сте наясно със собственото си тегло и да поддържате тялото си в статични и активни позиции. Тялото също може да се разтяга и укрепва, без да оказва натиск върху ставите или гръбначния стълб.
Подобрява кръвоносната и лимфната система, положението на гръбначния стълб, пъргавината на тялото. Повишава гъвкавостта на мускулите, подвижността на ставите, овлажнява гръбначните дискове. Укрепва мускулите, стимулира мозъчната функция и производството на хормони.
Ако говорим за отслабване и оформяне на тялото, колко дълго могат да се видят резултатите?
Резултатите са пряко пропорционални на участието на всички, независимо от избраната цел. Ако говорим за загуба на тегло, участието се състои в промяна на начина на живот, т.е. добросъвестно хранене и редовни спортове. Тялото се нуждае от известно време, за да свикне със създадената нова среда и едва тогава можем да говорим за истински успехи.
Как бяха срещите, които провеждахте? Хората са били отворени за този нов спорт?
На първите срещи хората трябваше да свикнат с хамаците. Първият път, когато се научиха да контролират хамака, едва тогава успяха да се съсредоточат върху упражненията. Разбира се, аз съм до тях на всяка стъпка, за да им помогна. В момента имам амбициозен и постоянен екип, много се гордея с тях и за мен е удоволствие да виждам тяхната еволюция всеки ден. От друга страна, бях малко разочарован, повечето хора не са склонни. Не знам каква е истинската им причина да откажат дори да опитат, но се надявам да успея да променят мнението си за начина си на съществуване.
Какъв е броят на хората, с които преподавате един час?
Защо толкова ограничен брой? Защо не 30-40 души наведнъж?
Защото това е твърде сложна дейност и участниците се нуждаят от моето внимание и помощ, особено ако тепърва започват. Ако увеличих броя на участниците, качеството на моя клас щеше да намалее и никой не би искал да се чувства пренебрегнат.
Къде провеждате курсовете си?
Засега преподавам в Omni Gym Studio Oradea, но възнамерявам да се разширявам в близко бъдеще.
Как можем да се регистрираме?
Регистрациите се правят при мен, така че тези, които искат да се свържат с мен, могат да го направят на телефонния номер 0757 897 720 или във facebook
Каква е цената на една среща?
A сесията струва 20 леи, но има възможности за абонамент със свързани отстъпки.
Имаме ли нужда от оборудване? Или можем да носим всичко?
Обичам да тренирам по чифт чорапогащник и тениска или тениска. Важно е облеклото да е удобно и леко, за да не пречи на движението ни в хамака.
Знам, че сте и инструктор по йога, двете техники се комбинират по определен начин?
Двете техники съчетават перфектно, тъй като много упражнения за хамак са вдъхновени от йога, освен това хамакът може да ни помогне да изпълняваме и учим правилно и за относително кратко време много асани (йога пози) на пода.
Помагате на учениците си със съвети по йога, когато практикувате летящ фитнес?
Какво препоръчвате на нов човек, записан във вашия курс? Какво трябва да знае, без значение дали идва при вас за проблеми с гърба или теглото?
Бих искал да обърна внимание на инверсионната терапия, терапия, която вече се използва през 600 г. пр. Н. Е., Чрез която пациентите са окачени с главата надолу, за да премахнат натиска между прешлените. Няма странични ефекти на обръщането, но много предимства: облекчава болките в мускулите и ставите, балансира нервната система, увеличава подвижността и гъвкавостта, укрепва имунната система, а седнали с главата надолу пречистваме кръвта.
Летящият фитнес е най-сложната и укрепваща програма за силова тренировка. Ускорява метаболизма, който помага за по-бързото изгаряне на калории, като тонизира и укрепва мускулите едновременно.
Ако искате нещо изключително страхотно, какво иска Рената?
Целта ми е да отворя Йога център, където да мога да приема и помагам на колкото се може повече хора.
Ако трябваше да придадете цвят на бъдещето си, точно както бихте оцветили стените на стаята, който би бил цветът, който сте избрали?