Интервю за списание Human Brand Кристиан Маргарит
Блог за здравословен начин на живот, хранене и спорт
- Коя е Кристи Маргарит?
- Първо прочетете тук!
- КАТЕГОРИИ
- 7 минути
- Спомени
- Biz
- Какво ядем?
- градски
- Диета
- Предизвикателство GetFIT
- GetFIT Radio Show
- GetFIT видео
- Добра храна
- Моят дневник
- Моето мнение за ...
- презентации
- Приятели
- препоръки
- AGH
- Здраве
- Секс
- Спорт
- Стероиди и допинг
- добавки
- Съвети и трикове
- Кулинарен туризъм
- Където ядем?
Коя е най-добрата диета?
Най-добрата диета е здравословният начин на живот, който включва освен упражнения и персонализирана диета, предназначена за специфичните условия, в които всеки от нас живее.
Здравословният начин на живот означава да се откажете от апетита и малките удоволствия?
Вкусът е превъзпитан, жаждата за нездравословни храни с времето изчезва. Удоволствията стават здрави, така че здравословният начин на живот означава и удовлетворение от кулинарните удоволствия. Отклоненията са нормални, стига да останат изключение.
Как можем успешно да приложим здравословен начин на живот?
Здравословният начин на живот се прилага с течение на времето, постепенно, стъпка по стъпка. След сериозна информация планирането и организацията са основните фактори. Реализмът на целите също е много важен.
Как трябва да спортуваме, в зависимост от възрастовата категория?
След медицински преглед, следващата стъпка е да се срещнете с треньор или инструктор, който разработва тази програма въз основа на лични данни (включително възраст), цели, различни други фактори.
Какви добавки можем да използваме, за да поддържаме здравословен начин на живот?
На първо място, витамините и минералите са полезни (за допълване на приема на храна), антиоксиданти, здравословни мазнини (особено омега 3), добавки за детоксикация, различни растителни екстракти с адаптогенен ефект (помага на тялото да се справи със стреса).
Кои са най-опасните храни, които ядем всеки ден?
Най-опасните храни, които се консумират сравнително често, са захар (в различни форми), бяло брашно и неговите производни, колбаси, масла (пържени храни) и като цяло промишлено преработени храни.
Какви са лошите навици на днешните млади хора, що се отнася до храненето?
Хранене на случаен принцип, в бягство, търговски продукти с нездравословна храна. Най-здравословният навик би бил да избират и да си приготвят здравословна храна, особено "пакета" за училище.
Вегетарианската храна е подходящо решение за здравословен начин на живот?
Вегетарианската храна е едно от решенията, аз оставам верен на всеядната диета, която също съдържа храни от животински произход, чисти, оптимално приготвени и ядени в подходящи количества.
Как се изчислява идеалното тегло? Съотношение височина-възраст
Идеалното тегло е това, при което тялото ви е здраво и се чувства най-добре, резултат от начин на живот, който включва правилно хранене, упражнения, почивка и релаксация.