Интервю за Естетика Унгария Естетика Унгария - Симеон Панда (източник)

Интервю за естетика в Унгария - Симеон Панда (източник: simplyshredded.com)

Бързи данни: 26
Височина: 185 см
Тегло: 104 кг

унгария

Как започна бодибилдинг?

Откъде идва вашата мотивация?

Какъв план за тренировка е работил най-добре за вас?

Може би относно вашия план за тренировка?

Понеделник: Гърди

8 комплекта лежащ натиск в диапазона 20-1 повторения
8 серия наклонена пейка лежащо налягане в диапазона от 20-1 повторения
6 изблика на ниски серии в диапазона от 20-6 повторения
6 комплекта пикове в диапазона от 20-6 повторения

3 серия обтегач на бедрото 20 серия
8 серии от клекове в диапазона от 10-4 повторения
8 комплекта подложки за крака в диапазона от 12-15 повторения
8 серийни огъващи бедра в диапазона от 20-6 повторения
4 комплекта отелване на тласкач и теле, стоящо в супер комплект от 20 комплекта
4 комплекта магарешки телета супер комплект с теле 20 повторения

Сряда: добре

8 серии гребане на наклонен багажник в диапазона 20-6 повторения
8 комплекта издърпвания на врата в диапазона от 20-6 повторения
8 серии гребане в диапазона от 20-6 повторения
6 серии гребане с една ръка в диапазона от 10-6 повторения