Интервю Татяна Головин - Головин
Ролан Гарос, да тръгваме! И тази година състезанието ни обещава страхотни срещи и страхотни мачове. По повод събитието интервюирахме тенисистките Татяна Головин. Тази, която тази година ще бъде шик и шокиращ консултант за телевизия France, ни дава своите професионални съвети.
Doctissimo: За да спечелите състезание, за вас е важен добрият сън ?
Татяна Головин, тенисистка: Това е от съществено значение, имам нужда 8 до 10 часа сън на ден. По време на състезанията спазването на тази квота е трудно, особено след като мачовете често се провеждат рано и късно. Препоръчвам да съберете време за сън преди състезание. Опитвам се да си лягам преди полунощ или да дремвам в очакване на дни под налягане. Предния ден често сме под натиск. Аз, слагам малки билкови чайове за сладки нощи и четене. Моят съвет за отпадане.
Що се отнася до храната, какви са вашите тайни за поддържане на форма ?
Всеки диетолог ще ви даде различна стратегия. Моят може да бъде обобщен с няколко думи: яжте просто особено преди мач, за да не ви тежи и заложете на бавни захари, разбира се. Тандемът: паста и ориз, това е най-доброто. Що се отнася до протеините, професионалистите препоръчват да се ядат след ... Освен че рядко сме гладни след това! Затова зареждам с гориво два или три дни преди това. Ключът за мен е да хидрат. Особено след като губим много вода по време на мач. Умората може да дойде от липса на хидратация, жалко е! Препоръчвам да изпиете поне литър и половина ....
От какво зависи доброто обучение преди важна игра? ?
Интензивното обучение (4 часа на ден) се провежда през предходния месец. Седмицата преди мача, на D-7, пазим силата си, тъй като състезанието се опитва, ние се нуждаем от него. Време е да направя корекции и да работя върху вашата силна страна ... Това е моят форхенд, който ми позволява лесно да смажа противника си и да спечеля печеливши точки. Други са техният неуспех или сервисът ... Няма нужда да се фокусирате върху слабите места. По-добре е да изучите и играта на противниците. Идеята е да се направят диапазони, да се загрее. Обикновено е достатъчен час.