Интервю с Спайдърмен Том Холанд - Начин на живот
Том Холанд е новият Спайдърмен само на 21 години. В ексклузивното интервю за фитнес BILD британецът разказва за изсечените в камък коремни мускули, защо тренира седем пъти седмично и как ходи до тоалетната с костюм на Спайдърмен.
Том, колко е Питър Паркър в Том Холанд?
Всъщност много. Но нека го кажем по следния начин: Питър Паркър е нещо като перфектен човек, така че не мога да кажа, че съм много като него. Питър е страхотен човек, ходи на училище, не е популярен и има тези супер сили, които биха го превърнали в най-популярния човек в училище. Но той остава кой е - без да се хвали като Спайдърмен. Отрязах парче от него там. В момента съм в центъра на вниманието и имам толкова много срещи, но все пак съм момчето, което съм.
Ти също ми изглеждаш много земен. Как успявате да държите краката си на земята в млада възраст с цялата известност за себе си?
Много благодаря. Водя двамата си най-добри приятели навсякъде. Те са първите, които ми казаха, че съм се държал някъде като идиот. Освен това семейството ми е огромна подкрепа. Тя винаги е до мен и веднага ми казва къде бих могъл да действам по-добре, за да не се натъкна на „холивудски пишка“. Много се радвам, че имам такива приятели и семейство, които са ми толкова близки.
Кое е най-доброто и кое е най-лошото в това да си Спайдърмен?
Наистина няма нищо лошо в това да си Спайдърмен изобщо. За да бъда честен, преживявам времето на живота си. Мога да пътувам по цял свят, да пътувам с най-добрите си приятели, да направя филм, с който съм много горд, и да срещна толкова много невероятни, страхотни хора. Това е изключително преживяване.
Кой беше най-забавният ви момент на снимачната площадка?
О, наистина бяха много. Забавлявахме се много. Мисля, че беше, когато Джейкъб трябваше да яде тези чипове. Реши да натъпче с него цялата си уста. Ако двама от най-добрите ви приятели започнат да се смеят, значи сте готови и навлизате все повече в това. Сигурно сме се смяли 20 минути.
Какво е да отидеш до тоалетната с костюма си Спайдърмен по време на почивки?
Много е просто: просто не работи. След като го включите, това е. Трябва да го свалите, иначе няма да работи. Всяка чаша вода е напоена със страх. Преди всяка глътка трябва добре да помислите дали наистина искате или трябва да пиете.
Защо трябва да останем да седим в края на Spider-Man: Завръщане у дома?
Защото ще бъде наистина забавно. Това е нетипичен изход. Определено един от любимите ми изходи.
повече по темата
Хю Джакман в ексклузивно интервю Фитнес, риба тон и Сбогом на Логан
В ексклузивното интервю за фитнес BILD, Джакман разкрива как е влязъл във фитнеса и защо не трябва да ядете прекалено много риба тон.
"Най-сексият мъж жив" в чека Ето как лудият Дуейн "Скалата" Джонсън поддържа форма
Този човек се състои от мускули, прохлада и суперлативи: BILD Fitness разкрива колко луд Дуейн „Скалата“ Джонсън поддържа форма.
Механични комплекти, които правят големи ръце
Мускулестите горни ръце не само изглеждат страхотно, но и жените ги намират за привлекателни. Механичните комплекти за падане са чудесен начин да стигнете бързо до мускулестите ръце.
Нека да стигнем до спорта. Като Спайдърмен трябва да сте много пъргави. Как миналото на танцьора ви помага с това?
Тя ми помага по толкова много начини. Не само като Спайдърмен, а и като актьор. Защото като такъв се нуждаете от много контрол над физиката си. Особено с изключително физически характер като Спайдърмен, моят танцьор е от огромна помощ.
Как се обучавате за такава екшън роля?
Подготвям се предимно във фитнеса, но правя и много гимнастика.
Как изглежда типичната тренировъчна седмица за вас?
Обикновено ходя на фитнес всеки ден. Тренирам бицепс и трицепс в понеделник, гърди във вторник, рамене в сряда, обратно в четвъртък, крака в петък, събота и неделя за кардио. По този начин позволявате на всяка мускулна група да се възстанови, въпреки че правите нещо всеки ден. Тогава не ви трябват почивни дни, за да се регенерирате, което разбира се е изключително важно за тренировките.
Как тренирате конкретно, колко повторения правите на упражнение?
Винаги започвам с загрявка, обикновено като правя 10 минути корем. След това започва с набирания с плътен захват, спадове и лицеви опори. Четири серии от около осем повторения. След това правилната тренировка започва с четири упражнения и осем повторения на мускулна група.
Имате невероятни кореми. Моля, кажете ни вашите три любими упражнения за корема à la Tom Holland.
Много благодаря! Харесвам класическия нож, окачени повдигания на коляното и плаващата седалка, наричана още V-Sits.