Интервю с психолог Тази роля играе главата при отслабването Kölnische Rundschau
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонаменти (включително KR PLUS)
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Като абонат на PLUS имате достъп до повече от 100 статии KR-PLUS всяка седмица
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Управление на абонаменти (включително KR PLUS)
Интервю с психолог: Това е ролята, която играе главата ви за отслабване
Пет килограма наднормено тегло обикновено се понасят лесно и все още са сравнително лесни за скриване. Осем до десет килограма са по-проблематични.
Д-р Маркус Йенш е квалифициран психолог от Кьолн. От 30 години работи усилено върху хранителните разстройства. В разговор с
Лиоба Леппинг говори за психологията на отслабването.
Защо често разваляме апетита си, защото вярваме, че абсолютно трябва да свалим още пет килограма?
Ако например някой важен за нас ни е казал, че роклята е много прилепнала или че „ролките“ над колана изпъкват неблагоприятно, наранената суета е насочена. Или докато се прегръща, добър приятел ще каже: "Напълнял ли си?" Пет килограма правят размера на дрехите и когато се погледнем в огледалото, вече осъзнаваме, че собствените ни дрехи са нестабилни. Половината килер пълзи пълна с неподходящи дрехи. Ограничението от пет килограма обикновено все още е лесно за понасяне и също така относително лесно за прикриване. Осем до десет килограма, които надраскват егото, са по-проблематични. Лицето става по-плътно, килограмите се превръщат в тежест при изкачване по стълби, навеждане или физическа работа. Като психолог най-много ме интересува наранената суета и страхът да не изглеждам привлекателен. Това може да доведе до оттегляне и да станете несигурни.
Много хора често се провалят поради твърде високи изисквания към себе си?
Високите изисквания към себе си много често са свързани с чувство за малоценност. Искам да кажа като вярвам, че не си достатъчно добър, че не си достатъчен. Повечето хора са запознати с това чувство. Но ако смятате, че трябва да превъзхождате чрез специални постижения, започвате да оказвате натиск върху себе си. Тези, които успеят да превърнат натиска в положително представяне, едва ли ще имат проблеми със закуската. Но ако компенсацията за производителност не успее, тогава можем да станем жертва на леки закуски. Тогава бонбоните имат успокояваща функция. Недоволството и натискът правят хората алчни за сладко, защото те веднага повишават нивата на серотонин.
Мотивите зад желанието за ядене често са напълно различни?
Обикновено зад това се крие разочарование, което може да има голямо разнообразие от тригери. Споменавам само любовна болест, неизпълнение, чувство за физическа непълноценност, както и чувство на безсилие и страх - според моя опит това са най-честите причини. По принцип всяко хранително разстройство има своя собствена психодинамика. Всеки, който не може да се справи с лесни за следване инструкции как да отслабнете, може да се възползва от психо-коучинга. Така че можете да разберете до каква степен храненето е компенсация за фрустрация.