Интервю с Фиона - Позибилно

Интервю с Фиона

„Диета“ беше чужда дума за Фиона. Досега в живота си тя не е обръщала внимание на качеството или количеството на диетата си. Това поведение не е напуснало тялото й без следа. Поради тази причина тя реши преди да навърши 30 години, че иска отново да се почувства „годна и жива“ в тялото си и с помощта на Дарио стартира проекта "Beachbody" започна.

Какви бяха мотивациите ви за търсене на треньор?

Метаболизмът ми се е променил значително с възрастта и днес вече не мога просто да ям това, което искам, без да качвам килограми, както преди. В резултат на това постепенно напълнях през последните няколко години и стигнах до точката, в която исках да променя нещо. Вече не се чувствах на 100% комфортно в тялото си и вече не исках просто да го приема. Знаех, че ще има решение на моя „проблем“. Но наистина ли бих могъл да събера достатъчно дисциплина, за да водя по-здравословен начин на живот? Наистина не знаех много за балансирана диета и никога досега не бях разглеждал тази тема. Идеята за диета беше невъобразима за мен и напълно нова територия.

„Всяко начало е трудно“ как започнахте да тренирате „Яжте и тренирайте“?

Най-накрая разбрах за Дарио и неговата програма Eat & Train чрез колега от работата. Бях впечатлен от това колко силно се е променило тялото й по време на тренировката и започнах да се интересувам все повече от това. Бързо разбрах, че просто имам нужда от някой, който да ми каже точно какво да правя и как да го направя. Колкото е възможно по-просто! Останалото зависи от мен и моята дисциплина. Не ми се искаше да опитвам различни диети, само за да се върна към йо-йо ефекта след това.
След кратка встъпителна беседа с Дарио се убедих в неговите подходи и веднага си направих глава. След това Дарио изчисли процента на телесните мазнини с помощта на мазни клещи и заедно определихме цел. Получих и точен хранителен и тренировъчен план и уредихме час за първото контролно измерване след месец.
Знаех, че ако следвам точно този план, той наистина ще работи и ще постигна целта си. Това беше изключително важно за моята дисциплина и постоянство!

Кои бяха най-големите ви предизвикателства?

Преди ядях каквото ми се иска. Когато имах добър ден, от време на време се „награждавах“ с нещо сладко или с чаша вино вечер, когато имах лош ден, обикновено „почерпях“ душата си с шоколад или нещо подобно. Освен това, от чиста скука, понякога можех да ям цял пакет чипс или каквото и да било в килера. Преминаването към много по-съзнателен прием на храна беше доста трудно в началото. Трябваше да се науча да съзнателно разграничавам удоволствието от глада. Освен това, разбира се, имаше коледния сезон, който със сигурност беше най-голямото предизвикателство за мен с всички коледни вечери, аперитиви от греяно вино и сладки изкушения. За „пауза“ на програмата през празничния сезон никога не беше проблем, защото исках да стигна до дестинацията си възможно най-бързо.

Какво намирате за по-лесно от очакваното?

Най-голямото ми притеснение беше, че ще гладувам по време на фазата на отслабване. Така че бях още по-изненадан, че след кратък период на аклиматизация от няколко дни се разбрах много добре с количеството храна. Винаги, когато започна да изпитвам глад, вече мога да ям нещо според моя план. Закуските сутрин и следобед са идеални, за да мога да преживея деня, без да съм гладен!

Дарио е жилав и не смила думи. Как е това за теб?
Никога няма да забравя начина, по който Дарио ме погледна при нашата уводна беседа и веднага каза „Предполагам, че трябва да свалите около 10-11 кг мазнини“, без да ме претегля или измерва предварително. 11 кила! Не знаех дали да бъда шокиран или заинтригуван!
Но тогава разбрах много бързо, че Дарио ще ме приближи до мечтата ми за страхотно «плажно тяло» и ще ме приеме сериозно и ще ме подкрепи в моя проект. Наистина оценявам неговия честен и директен начин и това ми помага да запазя фокуса. Той също така успя да ми каже ясно какво е възможно и къде имам нереалистични идеи. В крайна сметка не правя това за забавление, имам ясна цел в ума си и с неговия пряк маниер той ми помага да ме обучава успешно. Похвалата от него е още по-мотивираща!

Кои три урока ще вземете със себе си за цял живот от шестте месеца на POZZIBLE?

качество преди количество! Преди тренирах 4-5 пъти седмично и практически не свалях килограми. Днес тренирам само 3 пъти седмично, но правилно и със здравословна диета като добавка. Само за 3 месеца постигнах това, което неуспешно опитах в продължение на 2 години.
В ежедневния си професионален живот винаги правя първото нещо сутрин, което трябва да бъде направено безопасно до вечерта. Това сега важи и за личния ми живот! Сутрин ставам първо и отивам на фитнес, преди дори да отида на работа. В началото отне известно свикване, но днес обичам да започвам деня с време за себе си. Това означава, че през деня нищо не може да попречи, което би ми попречило да тренирам. От началото на треньорството си не съм пропуснал нито една тренировка.
През последните 3 месеца научих огромно количество за храненето и някои храни. Вече мога да класифицирам много по-добре кое е здравословно за мен и от какво по-скоро трябва да се държа далеч. Това ме накара да осъзная колко нездравословен бях!

Как си днес?

На почти 30 години се чувствам по-жив и по-добър от всякога! По-балансиран съм и просто имам повече енергия. ВЪЗМОЖНО Коучингът за хранене и влак ми донесе много повече от просто „просто“ загуба на телесни мазнини. По-доволен съм от себе си и това има положителен ефект във всички сфери на живота.
Единственият «недостатък»: Загубих около два размера дрехи и почти се нуждая от изцяло нов гардероб, но все пак с радост приемам това, защото пазаруването сега е още по-забавно.

Можете ли да ни кажете три аха опита от треньорството?

Диетата наистина е всичко и всички.
Преди стоях на кантара почти всеки ден, днес на практика вече не го правя. Числото е абсолютно без значение и безсмислено. Единственото важно нещо за мен е благосъстоянието ми и разбира се погледът в огледалото.
Напълно е добре да „грешиш“ от време на време. Най-важното е да следвате плана веднага и да не загубите рутината. Докато отслабвах, аз също се поглезих с ракла с приятели или изядох парче торта и просто гледах количеството, което бях консумирал. Тези изключения бяха важни за мен, за да не загубя мотивация.

Защо бихте поели отново по този път?

POZZIBLE Eat & Train coaching е съобразен точно с моите нужди. Менютата в хранителния план са лесни и бързи за приготвяне. В ежедневната си работа просто нямам време да прекарвам дълги часове в кухнята. Не трябва да приготвям предварително храната за следващия обяд всяка вечер. Простотата на плана за хранене допринесе решаващо за успеха му. Оценявам и гъвкавостта на Дарио. Ако има нещо, без което определено не мога, той го интегрира в плана ми, но нещо друго се отнема отново. Винаги мога да се свържа с Дарио, ако имам някакви въпроси или ако нещо е неясно. Следователно обучението не се ограничава до нашите месечни срещи.
Очакванията ми от програмата определено бяха надхвърлени, въпреки че все още не съм постигнал целта си. Затова с нетърпение очаквам следващите седмици и съм любопитен да видя как ще изглежда крайният резултат „Beachbody“ в края.

Ние също се радваме на вашите резултати, скъпа Фиона, и се гордеем с начина, по който сте изпълнили проекта си с много мотивация.