Интервю - „Pr; наистина готов само за замяна “- Stiftung Warentest
съдържание
Интервю: „Препаратите наистина само като заместител“
Обсъждани калциеви добавки: кога имате нужда от тях? И всъщност всички страдаме от минерален дефицит?
Кога калциевите добавки имат смисъл?
Винаги, когато хората приемат твърде малко калций с храната си. Такъв е случаят например, ако те не консумират млечни продукти или не могат или не искат да променят хранителните си навици. Ако има непоносимост към лактоза, засегнатите могат да консумират ферментирали храни, като кисело мляко. Съдържа бактерии, които разграждат лактозата, така че тя не може да причини дискомфорт.
Децата и юношите се нуждаят от много калций. Бихте ли препоръчали хранителни добавки и към тях?
Със сигурност няма смисъл да се заменят здравословните храни като мляко, сирене и кисело мляко с хранителни добавки. Понякога обаче децата имат фази, в които вече не искат да ядат определени храни. В тези случаи калцият може да се доставя и чрез добавки. Но всъщност е предназначен само като заместител, ако детето откаже.
Дефицитът на калций засяга мнозина. Това съмнително ли е?
Фактът, че определен процент от населението е недоснабден първоначално, означава, че те консумират по-малко калций от препоръчаното. Нашите препоръки за прием обаче са щедри. Само когато дефицитът продължава дълго време, съществува известен риск от по-ниска минерална плътност на костите.
Какво мислите за храни, обогатени с калций?
По-добре би било населението да знае кои храни са с високо съдържание на калций, вместо да консумира обогатени храни. Тук важи същото като диетичните добавки: само ако по някаква причина не можете или не желаете да ядете храни, богати на калций, трябва да прибягвате до обогатени храни.
В допълнение към хранителните добавки има и лекарства, които трябва да попълнят запасите от калций. По какво се различават?
Във всеки случай, не непременно в дозировката или състава. Фармацевтичните продукти обаче могат да включват информация като „Подходяща за лечение на остеопороза“ върху опаковката. Производителите на хранителни добавки нямат право да рекламират с такива медицински показания. Лекарствата трябва да бъдат одобрени. Това е скъпо, поради което лекарствата обикновено струват значително повече от хранителните добавки.
Могат ли калциевите добавки да помогнат при остеопороза?
Човек с остеопороза, както и другите хора, трябва да се увери, че получава достатъчно калций и витамин D. Приемът далеч над препоръчаното количество обаче не може да излекува или намали остеопорозата. Появата на остеопороза зависи от няколко фактора. Ако някой се разболее, са необходими лекарства.
Каква комбинация от калций и витамини препоръчвате?
По-възрастните хора, които произвеждат по-малко витамин D в кожата си, отколкото младите хора, трябва да използват добавки с калций и витамин D. Добавянето на витамин К също може да бъде полезно, тъй като образуването на протеин, който е важен за костния метаболизъм, зависи от витамин К.
Храната, богата на фосфат, е вредна за костите?
Казва се отново и отново. Всички дългосрочни проучвания обаче показват, че това не се прилага, стига приемът на калций да е достатъчен. Други минерали като магнезий също не инхибират абсорбцията на калций при тези обстоятелства.
Тази статия е полезна. 3440 потребители смятат, че това е полезно.