Интервю изключително с Хайналка Ротмунд, диетолог и диетолог в Natur House

За много от нас здравословното хранене и отслабването е истинско предизвикателство.

Отслабването е сложен процес, който, за да протича гладко и без разочарование, изисква наблюдение от специализиран и квалифициран персонал в тази област.

За да разберем повече подробности, помолихме Хайналка Ротмунд, диетолог/диетолог от Natur House, да отговори на няколко въпроса:

Какви храни се препоръчват с настъпването на есента?
На първо място са сезонните зеленчуци и плодове, като: тиква, патладжан, пащърнак, целина, магданоз, грозде, орехи, но също и тиквени семки. Заедно с пристигането на есента идва и есенната астения с умора, главоболие и други симптоми. За да се чувствате в отлична форма през есента, препоръчително е да се възползвате от витамини и минерали, съдържащи се в сезонните зеленчуци и плодове.

Какво е по-вредно? Сол, захар или изкуствени подсладители?
Не можем да кажем, че един е по-вреден от друг, тайната е умереността. Потреблението на сол на ден е посочено по-малко от 5 грама на ден и захар по-малко от 2 грама/ден, но за предпочитане, за да се избягват както захарта, така и изкуствените подсладители.

До каква степен това, което човек яде, допринася за продължителността и качеството на живот?
„Ние сме това, което ядем“, казват диетолозите и това е много вярно. Степента, до която храненето влияе върху качеството и продължителността на живота, се вижда най-ясно при метаболитни заболявания (диабет, затлъстяване, хипертония и др.), Където симптомите се подобряват значително със здравословна, балансирана и разнообразна диета.

За тези, които искат да отслабнат, какъв е оптималният процент за отслабване?
Няма оптимален процент на отслабване, той е адаптиран към възрастта, ежедневната физическа активност и метаболизма на тялото.

Препоръчват се режими на детоксикация на тялото и как те трябва да бъдат?
Здравото тяло се детоксикира (виж черния дроб, бъбреците), така че по принцип нямаме нужда от детоксикация; но в някои моменти от живота, когато се натрупва стрес, препоръчително е да се съсредоточите върху някои храни или растения, които ускоряват детоксикацията на тялото.

Колко упражнения трябва да направим, за да сме здрави?
Ежедневните упражнения (ходене, колоездене, джогинг и др.) Помагат на тялото да остане здраво.

Всички знаят за диетата на Дюкан или Аткинс. До каква степен тези диети са подходящи или вредни за здравето на човек, който иска да отслабне?
Нискокалоричните диети (Dukan и др.) Сериозно засягат здравето. Обяснението е, че при гладуването метаболизмът се забавя и когато започнем да ядем малко повече, се удвояваме. Да не говорим за ефектите от девитаминизация, деминерализация на организма, например липса на калций или излишък на пикочна киселина в кръвта.

Как трябва да се включва месото в диетата? Бялото месо е по-здравословно от червеното?
Месото е важна храна за тялото, така че можем да го ядем ежедневно, ако желаем. Червеното месо, консумирано умерено, е здравословно, съдържа високо количество желязо и висококачествен протеин.

Чайовете са полезни за здравето?
Да, билковите чайове, инфузии са полезни за организма, дадени от растенията, от които са получени: витаминизират, минерализират, помагат за оптималното функциониране на тялото, ускоряват метаболизма, създават усещане за ситост и предизвикват по-спокойно състояние.

Нездравословни ли са киселите напитки? Дори тези с подсладители?
Да, киселите напитки са изключително нездравословни, дори вредни. Освен факта, че те не съдържат никакви хранителни вещества за организма, те съдържат голямо количество захар или подсладител, което създава зависимост.

Какво включва програмата Natur House?
Програмата Natur House се основава на принципите на здравословния начин на живот, с балансирано, разнообразно хранене, заедно с упражнения и морална подкрепа. Растителни екстракти под формата на ампули, помагат на тялото в желания от всеки пациент процес, като се възползват от въздействието на растенията. Седмичните проверки с специалист по хранене, специализирани в тази област, предоставят персонализирани съвети и морална подкрепа за постигане на желаните резултати. За да планирате безплатна консултация по хранене и диета, посетете нашия уебсайт http://natur-house.latimp.com и не забравяйте да ни следвате във facebook за диетични съвети, рецепти и всякаква важна информация за отслабване във Facebook: www.facebook.com/NaturHouseSatuMare2/

В каква степен допринася за диетата за отслабване, спорта и продуктите на Natur House.
Продуктите на Natur House са адаптирани да помагат на тялото да отслабне с разнообразна диета. Спортът е помощник за постигане на по-ефективни резултати, защото ускорява метаболизма. Процесът на отслабване, за да бъдем здрави, е сложен и индивидуализиран процес; Natur House Satu Mare 2 предлага здравословно отслабване, но също така и дългосрочно поддържане на теглото заедно с овладяване на принципите на здравословния начин на живот.

Каква препоръка отправяте към тези, които искат да отдадат по-голямо значение на храненето?
Храненето е сложен клон, в който все още има новости. В мрежата откриваме по теми за храненето много статии с доказателства за или против, така че моята препоръка е да потърсите специалист по хранене, който е специализиран в тази област, който предлага качествена информация, основана на научни доказателства.