Интервално обучение от Bodyrock Идеална тренировка у дома
За да влезете във форма и да направите напрегната и ефективна тренировка, не винаги се нуждаете от членство във фитнес. В крайна сметка има многобройни опции и упражнения, които могат да се използват за трениране у дома без никакви проблеми. За предложения и нови методи на обучение мога само да препоръчам „Zuzana“ на всички. Фитнес фанатик от Чешката република, който предлага кратка и интензивна тренировка, използвайки метода на най-добрия интервал.
Има десетки хиляди планове за обучение и съвети как да поддържате форма у дома. В зависимост от това коя тренировъчна цел се преследва, има почти безкраен набор от възможности. Не винаги се нуждаете от скъпи фитнес уреди, различни гири с безброй тежести или малки фитнес инструменти. В края на краищата можете да направите страхотна тренировка само с тялото си. Това се доказва от Зузана, която от известно време управлява успешния уебсайт "Bodyrock.tv" оперира.
Фитнес видеоклипове на Bodyrock: безплатни и разнообразни
Тук изключително добре обученият чех представя редовно нови Фитнес клипове. Най-доброто: абсолютно безплатно. Можете да гледате видеоклиповете на началната им страница или чрез Youtube и по този начин винаги да получавате нови тренировки. Независимо дали имате шест опаковки, силен гръб, дефинирани ръце или секси дупе: с малко проучване бързо ще намерите някои наистина добри видеоклипове. Дори ако обучението е насочено предимно към жени, мъжете също могат да постигнат голям успех.
Интервално обучение в собствен клас
Специалното за фитнес видеоклиповете от "Bodyrock.tv" е тренировъчният процес, който винаги е такъв Интервално обучение продължава. Обикновено има обучение 20 минути, обикновено се предоставят само две упражнения. Те се изпълняват последователно и обикновено продължават 50 секунди. След това имате десет секунди за вдишване, глътка или записване на броя повторения. Интервалите също могат да варират - 20 секунди. Натоварване, 10 сек. Пауза, 20 сек. Заредете и т.н.
Какво ви трябва за тренировка след боди рок?
Упражненията са винаги различни мускулни групи тренирани, които са предимно сложни упражнения (многоставни упражнения), в които участват много спомагателни мускули. В някои видеоклипове за фитнес напълнена спортна чанта се използва като тежест или стол за смяна на скокове. В противен случай ви трябват само тренировъчна подложка, топка за упражнения и хронометър, който винаги показва интервалите от 50 секунди или 10 секунди, за тренировката.
Обучението, както е с "Bodyrock.tv„Представянето е невероятно изтощително, което можете да видите само като гледате видеоклиповете. В крайна сметка много добре обучената Зузана винаги е изтощена, стене и ахна за въздух. предвид Силови тренировки нищо чудно също.
Bodyrock: Перфектни съвети за тренировка за тренировка у дома
Така че, ако търсите кратка, интензивна тренировка у дома, мога само горещо да препоръчам видеоклиповете от "Bodyrock.tv". Поровете малко, докато просто не получите някои предложения. Но не бива да тренирате едни и същи комбинации всеки ден. Най-добре е да изберете пет комбинации за седмицата, да тренирате по 20 минути всеки ден - всеки трябва да има толкова време - и да продължите да тренирате от три до четири седмици. За да определите напредъка в изпълнението, препоръчително е да записвате повторенията след всяко упражнение.
Но сега гледайте видеоклипа или вземете повече информация на началната страница на "Bodyrock.tv".
Вашето мнение: Какво мислите за тази интензивна силова тренировка?