Интервал на гладно борба с изобилието - FOCUS Online
Забеляза грешка?
Постенето не е тенденция, нито всъщност е диета - това е специфичен начин на хранене. С интервалното гладуване е лесно да се интегрира в ежедневието, нали? Изпробвах го и говорих с основателя на приложение за гладуване.
Живеем в изобилие. Щом излезем навън, навсякъде има места за хранене. Това е лошо, особено когато е трудно да се контролираш. Има много различни начини за хранене и поддържане на здраве. Нисковъглехидратно, веганско - сега има по нещо за всеки.
Вече бях опитвал много за моя подкаст “ChaosQueen”, но винаги избягвах диети. Тогава попаднах на интервалния пост. Не задължително диета, а начин за борба с излишъка.
Интервалното гладуване не е диета
„Наистина се чувствате гладни едва след два или три дни, в които не сте яли нищо“, обясни ми Себастиан Ветке. "Едва тогава усещате какво означава глад и че гладът, който усещаме в ежедневието си, е много по-жаден."
Wettcke е съосновател на гладното приложение „Fastic“. Приложение, което ви помага да интегрирате интервалното гладуване във вашето ежедневие. Той казва за себе си: „Израснах с постна супа като кърма.“ Родителите му са гладували на гладно по професия от 25 години. През цялото си детство той беше заобиколен от свят, в който хората понякога не ядат с дни и се хранят със зеленчуков бульон. За да донесе положителните ефекти от гладуването на „колкото се може повече хора“, той основава приложението „Fastic“ заедно с бизнес партньори.
за автора
С подкаста си "ChaosQueen" журналистката Елена Дангел се опитва да обяви война на ежедневния си хаос. Независимо дали става въпрос за женски проблеми като епилация или прости съвети за почистване, за да оправите вашия апартамент. Винаги с усмивка на лице и без страх от провал, Елена се хвърля в нови приключения. В своя подкаст тя съобщава за преживяванията си, така че никой да не прави същите грешки като нея.
„Няма смисъл да се ограничавате през цялото време“
Точен като часовников механизъм, той ми напомни с малко тласкащо съобщение колко дълго трябва да постим и дали мога да ям отново. Много практично за хаотичен човек като мен. Има различни системи за използване на интервал на гладно. Избрах 16: 8. Гладуване шестнадесет часа, ядене осем часа.
Изпробвах го в продължение на две седмици и в противен случай - трябва да ми повярвате - ядох нормално. "Няма смисъл да се ограничавате през цялото време", обясни ми Себастиан. „Това неизбежно води до усещане за недостиг.“ Той е прав. Прекрасното в този начин на хранене: Няма лоши дни. Ако не се получи, просто не се получава. Можете да чуете моите преживявания и заключението ми в моя подкаст епизод „Интервал на гладно: Гладът не означава глад“.