Интервал на автофагия на гладно - манастир Пернег
Думата "Автофагия" се натурализира през последните няколко месеца. В истинския смисъл на думата, защото сега тя се случва на много места в ежедневието!
Поглед назад: Темата за автофагията се появи през 2016 г., когато беше връчена Нобеловата награда за медицина и физиология. Японският клетъчен биолог Йошинори Осуми беше отличен за дългогодишната си работа по процесите на разграждане и рециклиране в клетките. Думата autophagos (= самопоглъщаща), която идва от древногръцки, означава: процес на самопочистване на клетките.
В Австрия Унив.-проф. Д-р Франк Мадео за това, че отделя място и внимание на темата за автофагията. Той работи в Института за молекулярни биологични науки към Karl-Franzens-Universität Graz, неговата изследователска тема: стареене и клетъчна смърт. Това проправи пътя за автофагия с нейния удължаващ живота ефект, който се предизвиква от гладуването.
По време на този процес на самопочистване на клетката, предизвикан от няколко часа гладуване, дефектните или вече ненужни клетъчни компоненти се разграждат и рециклират.
Въздържането от хранене в продължение на 14 часа или повече стартира процеса на автофагия и по този начин рециклирането, което насърчава здравето. В манастира Pernegg ние осигуряваме 18-часова почивка за хранене по време на периодично гладуване, така че процесът на регенерация и обновяване да се извършва ефективно всеки ден. Независимо от това, можете да заемете място на масата за хранене два пъти на ден. Вкусна, алкална закуска в 9,30 ч. И вкусен, подхранващ обяд в 14,30 ч. Със салата на блок маса, зеленчуци и картофи ще ви заситят. Ограниченият прием на калории от около 1000 kCal/ден гарантира намаляване на теглото, но позволява приятна ситост. В допълнение, алкалната диета започва изкисляване и детоксикация, тялото се снабдява с витамини и минерали и чрез малката почивка за хранене през деня (5 часа) и 18-часовата почивка за хранене около нощта, тялото се „почиства“ чрез процеса на автофагия, обновяваща клетките!
Алкална гурме кухня + целенасочени почивки за хранене = програма за подновяване чрез автофагия!
Автофагията/периодичното гладуване с право се нарича фонтан на младостта, осъществява се регенерация на клетките, активират се антиейдж ефекти. Разнообразните програми от нашите ръководства за гладно, които допълват и обогатяват автофагичното гладуване, осигуряват правилното количество упражнения, чист въздух, природа, общителност, отстъпление и релаксация. В допълнение, хармоничен ритъм, приятна доза, малко разсейване в трудни моменти, знания и опит като мотивация и заразна радост в правенето и битието - това е начина, по който работи, автофагичната рецепта за щастие! Всеки, който е гладен за него, е много добре дошъл!
В тихия манастир Пернег не само гладът се задоволява.(Андреа Лоу)
Кой може да постига автофагия на гладно?
Курсовете за автофагия на гладно са насочени към здрави хора и са подходящи и за хора с леки увреждания на здравето след консултация с Вашия лекар. Лекарствата ще продължат да се приемат по време на този пост, както е указано от лекар. Участието в курса на гладуване е доброволно и собствената отговорност на участниците.
Кой определено не трябва да прави автофагия на гладно
- Тийнейджъри и деца
- Бременни и кърмещи жени
- Анорексичен, булимичен
- Диабетици със захарен диабет тип I
- Хората с тежко поднормено тегло с инвалидизиращо заболяване като рак
- Депресиран, психически нестабилен, психотичен и психически неподвижен
- Пациенти с кортизон и диализа
- Пристрастени (напр. Алкохол, наркотици)
С един поглед
„Ако клетката усети липса на енергия, тя започва да смила всичко, което не е приковано. Това са много често вредни вещества, които се натрупват по време на стареенето: агрегирани протеини, които водят до невродегенерация или увредени митохондрии, които могат да причинят рак " казва австрийският молекулярен биолог и експерт по автофагия проф. Франк Мадео от Университета в Грац и добавя:
„Възрастовите изследователи са относително разделени, но са съгласни по един въпрос: гладуването или намаляването на калориите служат за удължаване на продължителността на живота“.
Нашият експерт за автофагия/интервално гладуване
Биохимик, професор в Института за молекулярни биологични науки в Грац, изследовател на възрастта, .