Интернет курс за отслабване след раждане; Месец 11; в практическия тест
Отслабнете след раждането: Интернет курс „Месец 11“ в практически тест
03 март 2015 г. - 10:53 ч.
Отслабнете след бременност с онлайн треньор
Проливане на килограми, загуба на телесни мазнини, връщане във форма - почти всяка млада майка знае проблема. Анджелина Кардинале очаква второто си дете и иска да отслабне правилно. След раждането тя тества „Month 11“, интернет програма, която е специално насочена към нуждите на младите майки. Фокус: половин час упражнения всеки ден и малко въглехидрати.
Анджелина има амбициозна цел: след като роди, в идеалния случай тя трябва да свали 20 килограма за 10 седмици и също така иска да се впише в сватбената си рокля. Само 10 седмици след раждането тя започва план за хранене и фитнес, голямо предизвикателство за Анджелина. Тя се бори с проблеми с теглото от пубертета и е изпробвала немалко диети и програми през последните години.
Но трябва ли новите майки да започнат упражнения и програми за отслабване толкова рано? Акушерката Елиза Ханцшел предупреждава да не се започва твърде рано. Това, което много жени често забравят: следродилната фаза продължава около осем седмици. През това време тялото трябва да се възстанови. След това повечето майки започват следродилни упражнения, при които основните мускули се възстановяват. Освен това да бъдеш майка вече е сложна фитнес програма. Повдигането и носенето на бебето е първокласно упражнение за сила на ръцете. „Кърменето е чудесно средство за изгаряне на мазнини, дори не е нужно да правите нищо за това“, казва акушерката Елиса Ханцшел. Най-добрият вариант да започнете след раждането: бавно изградете мускулите на тазовото дъно и по този начин възстановете напрежението в тялото. След това можете да започнете тренировки.
Анджелина е документирала пътя си до желаното тегло. Дали е реалистично да преминем през фитнес програмата толкова скоро след раждането и дали Анджелина всъщност се вписва в сватбената си рокля - вече можете да видите във видеото.