Интермитентното гладуване също се нарича гладуване

Искате ли да нулирате броячите на вашата организация на нула? По-лесно да се практикува от своята "традиционна" версия, периодичното гладуване може да ви помогне да си починете храносмилателната система и да попълните енергията си, обяснява Франсоа Турне, фармацевт от Wellpharma във Villers-lès-Nancy.

също

Какво е това ?

Това е'редувайте времената, когато ядем и тези, при които постим, разсъждавайки ежедневно или седмично. Или тренираме всеки ден и се посвещаваме поне 16 часа на гладно (например от 20:00 до обяд на следващия ден) преди ядене на две хранения (и лека закуска, ако е необходимо) за останалите 8 часа. Можете също така да изберете 17-7 ритъм (17 часа на гладно, 7 часа, през които да се храните) или дори 18-6. Или практикуваме бързия 1/2 ден или 2 дни от 5, например.

Какъв е смисълът ?

то е намери начин да се храниш забравени от нашите предци, които са яли плодовете от своето събиране, риболова и лова си: без закуска, в неандерталците ... и дори да не ядат всеки ден !
Предимно: липса на коронарна болест на сърцето, затлъстяване или кариес. Можем и да се надяваме починете храносмилателната си система, позволяват на тялото да самопочистване дори да задейства механизма му за самолечение:хомеостаза. Тези, които са го тествали, казват, че се чувстват много по-леки и напомпани с енергия !