Интермитентно гладуване - L; Фабрика за спортен клуб
Какво е интермитентното гладуване ?
Сред настоящите диетични тенденции е периодичното гладуване.
Повече от диета, този нов начин на хранене би имал много ползи за здравето. Постенето за отслабване дори се превърна в новата тайна за отслабване !
Този тип диета се състои от редуване на периоди на гладуване с различна продължителност с периоди на прием на храна.
Много по-гъвкав и достъпен от стриктното гладуване, което не позволява прием на храна в продължение на няколко дни, периодичното гладуване ви позволява да се насладите на същите ползи за здравето.
Има различни начини за практикуване на гладуване:
Общо/пълно: калорийният прием е нула с изключение на консумацията на вода, която е от съществено значение за организма.
Частично: приемът на калории е максимум 250 до 300 kcal/ден. Диетата се основава главно на течни храни, приготвени от плодови или зеленчукови сокове без твърд прием.