Интермитентно гладуване - J; реши да отслабне - FORUM Nutrition - Doctissimo

Здравейте,
Започнах метода на Taty Lauwers „Отвъд диетите“ с последващи действия от специалист по този метод.

отслабне

Всъщност това е 500kcal ден и нормален ден. Алтернативно за 3 седмици. След това ще бъдат 3 постни дни в седмицата, което позволява да се поддържа нормална седмица.

Кой би искал да ме последва? Дори и да е различна диета разбира се:-)

Начало: 99,5 кг (ну!) И размер на талията 103 см.

Хубава неделя

Без резюме, всичко е в подписите:-)

Здравей, красавице, така изведнъж те следвам:-)

Не знаех този метод, но ми изглежда интересен!
Любопитен съм дали ще ви свърши работа или не

Днес започнах 16/8 млади прекъсвания (16h млади, 8h или мога да се храня нормално) и хидратирам добре през целия ден с вода.

Аз съм 1m59 за 57 кг. В идеалния случай бих слязъл до 50 кг, за да губя мазнини и да се чувствам по-добре за себе си.

Успех и хубава неделя.:-)

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Бихме направили малко обобщение?
С нашата загуба, седмица след седмица?
Цели и т.н. . ?

Четох много на 16/8h, но човекът, който ме следваше, предлагаше през ден. Ще видим. Днес, първи ден на 500kcal.