Интересни факти за атаката на тялото с баскетбол

Вид спорт
Популярният спорт по баскетбол е особено популярен в САЩ, но се играе много и в Азия и Европа.

В баскетбола два отбора от по петима състезатели се състезават един срещу друг и се опитват да хвърлят топката в кошницата на противниковия отбор. В зависимост от разстоянието, ударът отчита една до три точки. Отборът с най-много точки в края печели играта.

Историята
Спортът баскетбол е изобретен от канадеца Джеймс Нейсмит и за първи път се играе от студенти в Масачузетс през 1891 година. Джеймс е бил и лекар, и учител и е търсил спорт, който е по-малко свързан с борбата и е по-малко вероятно да бъде наранен, отколкото спортове като Американски футбол.

Първо, пренасочени кутии за праскови бяха използвани на греди с височина 3,05 метра, в които трябваше да се хвърли топката. Височината на кошниците и много от основните правила, установени по това време, са останали и до днес.

Първата официална баскетболна игра се провежда в Спрингфийлд през 1892 година. Малко по-късно през 1893 г. се установява и баскетбол за жени и жените се състезават помежду си в официални игри. Спортът продължи да расте, тъй като повече американски университети започнаха да играят баскетбол. През 1906 г. е създадена Националната колегиална атлетическа асоциация, която също организира държавни първенства от 1939 г. Имаше и първенства по баскетбол за жени, които бяха създадени от Атлетическия съюз Amateure.

Американската баскетболна лига (ABL) е основана през 1925 г. и Баскетболната асоциация на Америка (BAA) през 1946 г., преименувана на Националната баскетболна асоциация (NBA) три години по-късно. Баскетболът стана популярен в международен план през 20-ти век. Европейски страни като Франция, Италия и Гърция също започнаха да се ентусиазират от този спорт.

През 1930 г. Олимпийският комитет решава да добави баскетбол към програмата. Малко по-късно популярният спорт с топка попадна в Германия и през 1936 г. Германия взе участие в първите олимпийски игри по баскетбол. Германските първенства се провеждат за първи път през 1939 година. След Втората световна война Германската федерация по баскетбол (DBB) е основана като независима баскетболна организация в Германия през 1949 година.

Първото световно първенство за мъже се проведе в Аржентина през 1950 година. Жените се бориха за световната титла за първи път през 1953 г. в Чили.

Играчите
В баскетбола основна роля играят физическите условия като размер и изграждане, както и атлетичните умения като скорост, координация и способност за реакция.

Професионалните баскетболисти често са високи поне два метра и следователно имат предимства пред по-малките играчи. Не само е по-лесно за големите играчи да хвърлят обръчи, но и имат по-голям обхват благодарение на по-дългите крайници. Това улеснява овладяването на топката и по-големите играчи с широк ръст често имат надмощие дори в дуели.

Независимо от това, скоростта и ловкостта в баскетбола не бива да се подценяват. Ако се движите бързо по терена, имате добро усещане за топката и можете да подавате бързо и целенасочено, имате важни основни изисквания за баскетбола. Скачащата сила също играе основна роля в този спорт. Много по-малки играчи могат да компенсират по-малкия си размер на тялото и по нищо не отстъпват на големите. Издръжливостта също е важен фактор. Баскетболна игра е изключително изтощителна. По време на игра се извършват многобройни спринтове, скокове и подавания и само тези, които са във физическа форма, могат да играят игра от 4 х 10 минути с постоянно изпълнение.

Баскетбол - правилата
В баскетбола има различни стойности на хвърлянията. Удар може да спечели една, две или дори три точки, което има голямо влияние върху тактиката на двата отбора.

С повече точки се награждава едно хвърляне, за което се поема по-висок риск, като с една точка хвърлянето, което се предполага, че е най-лесно да потъне. На всяко официално баскетболно игрище има т. Нар. Линия с три точки, полукръгова демаркация, която е на около седем метра от кошницата: В Германия тя е 6,75 метра, в САЩ е 7,24 метра. По-голямото разстояние до коша затруднява получаването на удар отзад тази линия. Ето защо всеки успех в кошницата се възнаграждава с три точки оттам.

За всяко допълнително попадение преди линията с три точки има две точки. Това се отнася за всяко хвърляне от близко разстояние, както и за всяко потапяне или подреждане. Повечето от обръчите в играта се отбелязват при хвърляния с две точки.

Но също така е възможно да получите само една точка за удар в кош. Всяко свободно хвърляне от линията за свободни хвърляния, която минава успоредно на крайната линия на 5,80 метра разстояние, се брои само веднъж. Реферът отсъжда свободни хвърляния за фаулове. Ако фаул е фаулиран по време на опит за хвърляне на баскетболна топка, фалираният отбор получава броя на свободните хвърляния, които биха били възможни при успешно хвърляне от разстояние.

Игралното поле
Баскетболното игрище е правоъгълно и е с размери 28 х 15 метра. Разделен е на различни зони с линии и кръгове. Страничните линии ограничават игралното поле, а централната линия го разделя. В началото на играта се използва централен кръг с радиус от 1,80 метра за изпълнение на скок, който решава кой отбор ще получи топката първи.

Зоните под кошовете са маркирани с правоъгълници и играчите на противниковия отбор имат право да останат там само за три секунди. Полукръг пред него представлява линията за свободни хвърляния. Друг голям полукръг се намира в радиус от 6,75 метра от коша и се нарича линия с три точки, тъй като удар оттук дава на отбора три точки. В малкия полукръг без зареждане директно под коша, неравностите и неравностите на противниковия отбор не се подсвирват.

Топката
Днес баскетболните топки са изработени от кожа или синтетичен материал и са зашити с найлонови конци. Официалните игри имат различни размери за мъже и жени. Мъжка топка-бияч трябва да бъде с обиколка от 749 до 780 милиметра и да тежи между 567 и 650 грама. Топката за жени е малко по-малка с обиколка от 724 до 737 милиметра и може да тежи максимум 510 до 567 грама.

Ходът на играта
В баскетбола има сложен набор от правила. Двата отбора се опитват да дриблират или да подадат топката в противниковата половина на играта и да отбележат удар в противниковия кош там. Топката може да се играе над дъската зад коша или да влезе директно в коша. В зависимост от това откъде е отбелязано попадението, той отчита между 1 и 3 точки. Отборът, който е спечелил най-много точки след време на игра 4 х 10 минути с двуминутна почивка, печели играта. В случай на равенство има удължаване с пет минути.

Диета в баскетбола

Скорост, концентрация и издръжливост в баскетбол се определят не само от редовни упражнения, но и от правилното хранене. Само тези, които оптимално снабдяват телата си с всички хранителни вещества, могат да постигнат върхови резултати.

Доставка на всички основни хранителни вещества
В основата на доброто хранене е снабдяването с всички основни хранителни вещества в оптимални количества. Това включва въглехидрати, протеини и мазнини, които трябва да се консумират в различни проценти в зависимост от спорта. В баскетбола, както и в много други спортни игри, разпределението на хранителните вещества трябва да изглежда по следния начин:

55% въглехидрати
15 до 18% протеин
27 до 33% мазнини

Храна, богата на жизненоважни вещества и хидратация
Нуждата трябва да бъде задоволена от храни, които са възможно най-здравословни, които също са богати на витамини и минерали. Пълнозърнести продукти, плодове, зеленчуци, млечни продукти, както и месо и риба трябва да присъстват редовно в менюто. Адекватната хидратация също е важна. През деня трябва да се пият около 1,5 до 2 литра. Нуждата се увеличава с физическа активност, тъй като много вода и минерали се губят по време на баскетболна игра поради увеличеното производство на пот. На час баскетболни тренировки трябва да се изпива допълнително 1 литър, за да се поддържа балансът на течностите. Например Body Attack Изотонична спортна напитка, защото освен течности, той абсорбира и минерали и витамини, които са важни за баскетболистите.

В дните на мачовете и турнирите
Това е в дните на мачовете и турнирите Body Attack Power Protein Bar Подходящ. Той осигурява въглехидрати като източник на енергия и протеини едновременно. Тъй като мускулите на баскетболистите са силно използвани, приемът на протеин играе основна роля за тях. Протеинът насърчава развитието и поддържането на мускулната маса и поради това не бива да се пренебрегва в ежедневната диета. В допълнение към богатите на протеини храни като млечни продукти, яйца, риба и месо, протеиновите шейкове като Body Attack Power Protein 90 да бъде пиян. Съдържа висококачествен протеин от протеинови източници като суроватка, мляко и яйце. С многобройните вкусни вкусове има по нещо за всеки.

Позициите
В баскетбола играчите играят на различни позиции и по този начин поемат различни задачи. Стартовият състав обикновено се състои от център, два нападатели (нападатели) и двама стражи (защитници).

Point Guard:
В началната позиция защитникът на точката стои директно на линията за три хвърляния и също е посочен като плеймейкър или строител. Той обявява ходове и разпределя топката, като по този начин играе важна роля. Позицията на защитник често се заема от най-малките играчи в отбора, въпреки че разбира се има и изключения.

Стража за стрелба:
Стражът на стрелбата е малко по-надясно от защитника. Основната му задача е да печели точки. Той е специализиран в хвърлянията на дълги разстояния и тук се използват предимно точни играчи.

Пренасочване:
Силовият нападател стои близо до коша и се опитва да се изчисти, за да приеме подавания и да хвърли кошници. Те трябва да бъдат особено бързи и пъргави и да могат да се справят добре с рикошетите.

Малък напред:
Малкият форвард обикновено е малко по-навън от силовия напред и се играе успоредно на силовия напред. Особено често прави хвърляния от разстояние.

Център:
Центърът обикновено е под коша и често е най-големият и най-силният играч в отбора. Той трябва да може да прихваща особено добре противоположни хвърляния и да бъде уверен в блокирането.

полезна информация
През годините се развиват и други варианти на баскетбола. Най-известният е стрийтбол, който набира популярност от 90-те години на миналия век. И двата отбора играят на един кош вместо на два коша. Освен това отборът не се състои от петима, а от трима играчи. Стрийтбол се провежда на открито и се различава по някои правила от нормалния баскетбол.

Освен това баскетболът за инвалидни колички стана много популярен. Това е параолимпийски спорт от 1960 г. Плажният баскетбол, забавен спорт, който се играе на плажовете от няколко години, е сравнително нов. Екипите се състезават един срещу друг без обувки и на пясък. Както при баскетбола на закрито, тук има два коша, но логично топката не може да бъде отскочена. Спортът, развит в САЩ, вече се играе в много страни. В Германия шампионатите по плажен баскетбол дори се провеждат редовно от 2004 г. насам.