Интензивност на продължителността на тренировката - Péter Lakatos

Често срещам феномена, че RKC треньорите правят все по-дълги и по-дълги тренировки с течение на времето, надявайки се, че ще бъдат още по-сръчни.

„Можете да тренирате дълго време или да тренирате интензивно. Но никога за дълго и интензивно. " - Майк Менцер

Е, цитиран бях от културист, Менцер, който за съжаление почина преди няколко години, който наистина вярваше в интензивни тренировки. Дългата и интензивна тренировка изглежда по същество невъзможна и вече имате проблеми, ако са налични само тези две опции. Ако трябва да избирам между интензивна или дълга тренировка - добре, тогава избирам ефективната. Извинете, че се вмъкнах в трета категория, но нито интензивността, нито обемът, нито броят на седмичните тренировки са решаващи, ако ефективността е основна.

---