Интензивна тренировка след 18:00 на гладно (ден 210) - Бягане на гладно
Добре дошли в Бягане на празен стомах! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете моята книга, която обяснява 9-те трика да се ДЪРЖИТЕ да се пускате на празен стомах, кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Добре дошли в Бягане на празен стомах! Тъй като това не е първият път, когато идвате тук, несъмнено ще искате да прочетете моята книга, която ви обяснява 9-те трика, за да се ДРАЗЕТЕ да бягате на празен стомах, кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Вчера следобед, под силно слънце 13:00 с температури около 30 градуса, направих втората си тренировка от началото на личното ми предизвикателство на гладно. Този път с моя часовник с кадио честоти (aiiiie!).
Интензивност след 18:00 на периодично гладуване
Очаквам с нетърпение 1 август за началото на ново предизвикателство, този път 30 дни, с периодично гладуване. С други думи, няма да ям поне 16 часа. Очаквам с нетърпение да споделя моя опит с вас. Правих няколко прекъсващи гладувания за няколко дни, но никога за толкова дълъг период.
ГОЛЯМАТА форма
По време на това обучение, въпреки горещото време и стомаха ми празен почти 18 часа, се чувствах добре и в добра форма. Освен водата, няколко часа преди тренировката пих домашен плодов сок (портокал, грейпфрут, лимон и джинджифил). Не съм ял тестени изделия, нито ориз, или каквото и да е казано, че е най-правилното навсякъде ... и бях в СТРАХОТНА форма. Тренировката ми за деня беше 3х1000м + 400м. Моите времена бяха приблизително. 5 секунди по-бързо, отколкото очаквах, всичко в жегата ... Направих и 100 м усилие в края на тренировката (обичам да работя на скорост). Както и да е, гладуването също е чудесно, но това не е темата на деня ...