Интензивна художествена гимнастика, всичко, което трябва да знаете за интензивната художествена гимнастика
Не познавате тази физическа активност? И все пак тя съществува ! Вилица и бикини се заинтересува от този конкретен спорт и ви разказва историята.
Калистениката е физическа активност, която разчита на използването на теглото на тялото като инструмент за съпротива. За да го практикувате, достатъчно е просто да направите някои елементарни движения, най-често ритмични, без специално оборудване. Все още не можете да видите какво е това? Първо, това е загрявка, базирана на дихателни упражнения, след това няколко движения по пода, изискващи синхронизация на краката и ръцете. От този момент нататък ще откриете съществуването на някои от вашите мускули, които до този момент все още бяха добре скрити. След това ще направите няколко скока, за да увеличите сърдечната честота. След няколко скока на въже, някои също толкова шантави упражнения, като падане от височина на земята, докато наваксате ръцете си, за да поемете удара, ще бъдете нокаутирани и ще се изпотите добре !