Интелигентното ми обучение с тежести - MYPROTEIN ™

Писател и експерт /

тежести

Имаме и собствена тренировка с тежести?

Нашите собствени тренировки с тежести, т.е. Въпросът е да правим укрепващи упражнения, тренирайки без гири, машини и оборудване, само използвайки собственото си тяло.

Това може да се направи като тренировка у дома, между четирите стени или чрез изследване на открито на улицата, където също има подходящи предмети, но най-добре е в специални „детски площадки“, предназначени за тази цел, във фитнес зали, на улицата тренировъчни писти.

Уличната тренировка също принадлежи на калистениката, клон от нея, който също е обсипан с акробатични елементи.

Какво представлява вашето собствено обучение с тежести?

Калистениката, т.е.тренирането със собствено тегло, се основава на лицеви опори, разтягане, бутане, упражнения за корем, позиции на ръцете и клекове. Има почти безкраен брой вариации на тях и в допълнение към тях има много други упражнения за оцветяване на тази форма на обучение. Има много варианти на всяка практика, които, освен че понякога са грандиозни, допълнително подсилват и показват, че човекът вече е достигнал ниво на сила.

Всяка практика има свой смисъл и всяка практика се основава на различна, по-трудна практика. Не се нуждаете от почти нищо, което да добавите, освен от собственото си тяло и малко воля. Можете да натиснете опората за легнало положение навсякъде, можете да се разтегнете на много места и можете да правите други упражнения на безброй места, повечето от които у дома.