Интелигентна детоксикация със здравословна храна

детоксикация

Повечето от нас свързват детоксикацията с отказ от определени храни или дори по-лошо. Мислим за глад, странна храна, сок от зеле или терапевтични клизми. В крайна сметка може да се почувстваме по-добре, но наистина си струва цялата болка и страдание ?

Реалността е, че не е нужно да страдате. Има и друг вид детоксикация, направена с прекрасна, вкусна храна. Това е нов тип детокс, който е стимулант за вашето здраве и нов начин за стартиране на метаболизма ви. Това е забавен метод, лесен за следване и директен начин да се чувствате чудесно. Той представлява това, което правя с моите пациенти и можете да го направите само за 10 дни.

През последните 20 години се грижихме за десетки хиляди пациенти, страдащи от последиците от лошото хранене, индустриални научни проекти, извършвани във фабрики (огромни количества захар и брашно - 69 кг захар и 66 кг брашно/човек годишно, за да бъдем точни!) Това беше повече от борба с теглото и йо-йо диетите - здравето им беше напълно дерайлирано. Още по-лошо, те се обвиниха, че не успяха да контролират хранителните си навици и желание.

Милиони от нас, повече от половината от населението, страдат от незначителни проблеми като болки в ставите или мускулите, умора, главоболие, алергии, подуване на корема, замъглено съзнание или по-сериозни проблеми като автоимунни заболявания, мигрена, астма, акне, дебелото черво раздразнителен, рефлуксен езофагит, артрит или дори по-лошо.

Когато използвам думата „детоксикация“, имам предвид медицинско пречистване, което изключва захарта и всички нейни производни от нашата диета. Забавната част е премахването на вредните елементи и въвеждането на полезните.

5 причини, поради които се нуждаете от детоксикация

1. Имате синдром на MSA: Чувствам се луд.

интелигентна
Събуждате се, чувствайки се по-малко жизнени, по-малко щастливи и с липса на енергия. Дори ако сте човек със слаба конституция, но имате симптоми като умора, замъгляване на съзнанието, болка, проблеми с храносмилането, алергии, главоболие - всъщност всеки симптом - детоксикацията може да ви помогне бързо. Повечето от нас не правят връзка между това, което ядем и как се чувстваме. В 10-дневния план „Чувствайте се добре със здравословно хранене“ - програма от новата ми книга „10-дневна детоксикационна диета за кръвната захар“ - ще научите как да прекратите страданието. Чувството за добро е само след няколко дни !

2. Не можете да отслабнете и да го запазите така (искате да се поберете в дънки).

здравословна
Изследователите ни убедиха, че загубата на тегло е просто съотношение между калориите, които влизат/калориите излизат, става въпрос за балансиране на енергията, по-малко хранене и повече упражнения. Това работи ли за вас? Вероятно не е толкова добре! Проучванията показват, че тези калории от захар и брашно са много по-различни от останалите. Преди всичко те причиняват пристрастяване и преяждане. Второ, те причиняват вариации в инсулина и възпалението, които водят до складиране на коремни мазнини и блокират способността да се чувствате сити. Присъдата е следната: калориите, взети от захарта, са много по-лоши от тези, взети от цели храни.

3. Не можете да контролирате желанието си за сладко и въглехидрати (може да сте пристрастени към храната).

интелигентна
Реалността е, че захарта и брашното са (биологично) пристрастяващи. Изследванията зад това твърдение са ясни и убедителни. И все пак обвиняваме дебелия човек в мързел, което води до срам и самообвинение. Тук съм, за да ви кажа, че не сте виновни. Хранителната индустрия е „завладяла“ живота ви. Повече от 300 служители в хранителната индустрия признаха, че наемат „експерти по похот“, за да привлекат колкото се може повече хора. Захарта е новият никотин. Всъщност захарта е 8 пъти по-пристрастяваща от кокаина. Ако се опитате да използвате самоопределението си, за да отслабнете, ще се провалите. Трябва да използвате науката, за да се откъснете от пристрастяващата сила на захарта, брашното и преработените храни.

4. Никога досега не сте имали детокс.

Повечето от нас в живота си никога не са запазвали 10 дни, за да ядем само вкусна, здравословна храна. Дори да мислите, че сте здрави и се чувствате добре, може да не осъзнаете, че обичайното ви състояние не е оптималното ви състояние. Помислете за детоксикацията като за супер бърз, супер лесен начин да подобрите здравето си.

5. Имате нужда от почивка.

детоксикация
Всички се отклоняваме от здравословния живот: твърде малко сън, твърде малко спорт, твърде много нездравословно хранене, твърде много стрес, недостатъчно време за себе си. Най-добрият начин да възстановим живота си е 10-дневен детокс. Проста, вкусна храна. Без токсини или вредни продукти - тук имам предвид захар, брашно, преработени храни, кофеин или алкохол. Практикувайте самообслужване: поемете дълбоко въздух, спите 7-8 часа на нощ, упражнявайте, ценете себе си! Всичко това води до нулиране на тялото и мозъка ви, и то за толкова кратко време !

5 начини за детоксикация, отслабване и чувство за страхотно

Сега, след като знаете причините, поради които се нуждаете от детокс, как можете да го постигнете без болка и страдание? Как намирате лесния начин да се чувствате добре? Ето една малка тайна, че диетичната и хранително-вкусовата промишленост, медицинската и фармацевтичната общност не искат да знаете: повечето от нас са само на няколко дни от щастието и здравето. Дори ако страдате от синдром на MSA или по-лошо от хронично заболяване, храната може да бъде най-мощното лекарство на земята.

1. Откажете се от пороците напълно !

Няма начин да се реши физиологичната зависимост, освен да се спре напълно. Пристрастените не могат да бъдат ограничени до една доза кокаин или една чаша напитка. Спри! Изключва всички форми на захар, всички продукти от брашно и всички изкуствени подсладители. Всички те предизвикват глад и забавят метаболизма, като по този начин водят до появата на мастни натрупвания. Това включва, по-специално, сладки напитки - лате може да има повече калории, отколкото сок - които ви карат да ядете повече през деня, помагайки за отлагане на мазнини в корема. Той също така елиминира всичко, което съдържа транс или хидрогенирани мазнини. В идеалния случай за 10 дни избягвайте полуготови храни и избирайте прясна, здравословна храна. Най-добрият начин за истинска детоксикация е напълно елиминиране на зърнените култури за 10 дни. Откажете се и от стимули. След захарта кофеинът и алкохолът са най-опасни.

2. Подсилвайте деня си с протеини.

Протеините, протеините, протеините при всяко хранене, особено по време на закуска, са ключът към балансирането на кръвната захар и инсулина и изчезването на апетита. Започнете деня си с органични яйца или протеинов шейк. Яжте ядки, семена, яйца, бобови растения (соя, боб, нахут, леща), за да осигурите протеини при всяко хранене. Една порция с тегло 113-170 g (размера на дланта ви).

3. Яжте неограничено количество въглехидрати (добрите).

Да, това е вярно. Неограничени въглехидрати! Знаете ли, че зеленчуците са въглехидрати? Можете да консумирате колкото искате, с едно уточнение: те обаче не трябва да се коренят! Само зелени зеленчуци, салати, семейство броколи (което включва карфиол, зеле, листа от цвекло), аспержи, зелен фасул, гъби, лук, тиквички, домати, копър, патладжан, артишок, чушки и др. Не се допускат картофи, тиква и цвекло - само за 10 дни! Също така пропускайте зърнени култури и зърнени храни за 10 дни. Резултатът се ускорява, така че ще отслабнете и ще се чувствате чудесно !

4. Борба срещу захарта с мазнини.

Не мазнините ви правят дебели, а захарта. Мазнините ви карат да се чувствате сити, балансира кръвната захар и е необходим за хранене на клетките. Заедно с протеините, добавете мазнини като ядки, семена, екстра върджин зехтин, кокосово масло и авокадо към всяко хранене.

5. Помогнете на себе си и на приятелите си, а не само на вашата решителност.

Нови проучвания показват, че затлъстяването е заразно. По-вероятно е да имате затлъстяване, ако вашите приятели са такива, отколкото ако вашите родители или братя и сестри са затлъстели. Но здравето е и заразно! В обширен социален експеримент, който проведох с моя приятел Рик Уорън, определих 15 000 души да отслабнат 113 398 кг за една година, следвайки заедно програмата. Те се срещаха в малки групи, помагаха си и се подкрепяха. А тези, които следваха програмата заедно, загубиха 2 пъти повече тегло и станаха два пъти по-здрави. Наричам го „Диета на любовта“. Всяко „тяло“ има нужда от „приятел“. Намерете приятел или сформирайте малка група и направете детоксикация заедно.

Желая ви много здраве и щастие,

Научете повече на нашия Facebook, следвайте ни в Instagram, Twitter и YouTube, абонирайте се за бюлетина или елате в нашите аюрведични лагери за детоксикация и готвене. Можете също да използвате чата вдясно на страницата.

Знаете ли за „Любов в храната“, нашия супер персонализиран курс за аюрведично готвене? Научавате се да готвите и да ядете в пълна хармония с вашата типология.

Ако тази статия ви е била полезна, можете да я изпратите на приятел. Направете живота му по-красив (и храносмилането по-ефективно).

Оставете ни коментар по-долу с вашия опит. Благодаря ти!