Интелигентен обмен на храни, за да се предотврати лишаването от храна - Лесна диета
Що се отнася до яденето и отслабването, не съм голям фен на думата „не“. Не казвам, че можете да ядете каквото искате, когато искате. Но вярвам, че най-ефективният начин да отслабнете (и да не го отслабнете) е да имате положително отношение към храната.
Колкото повече си казвате „не“, толкова по-трудно може да бъде да мислите за нещо различно от храните, на които казвате „НЕ“ - и това не е най-добрата рецепта за успех.
Истината е, че можете абсолютно да се наслаждавате на любимите си храни и все пак отслабване.
Но трябва да сте умни и стратегически в начина, по който го правите. И това е 2B Mindset !
Ето някои от любимите ми суапове за здравословна храна - идеи, с които можете да се поглезите и да кажете „ДА“, за да се почувствате сити и доволни и да отслабнете щастливо. !
1. Разменете шоколада за млечен шейк за отслабване.
Да, това е вярно ! Днес на пазара има много шоколадови бонбони, които могат да имат наистина ниско съдържание на захар, като същевременно са с високо съдържание на фибри и здравословни протеини.
Разбира се, любимият ми избор е дебел, леден млечен шейк за отслабване, който обичам да допълвам с допълнителна шепа какао.
Ако смесите сладолед, усещате, че ядете шоколадов сладолед с пръски (с много по-малко калории и по-малко захар) на върха на всички невероятни суперхрани, които получавате от всяка напитка.
Това е невероятно полезен и здравословен подарък !
2. Разменете дъвка за замразени плодове.
Мечка за дъвчене на дъвки ли сте? Ако е така, бих препоръчал да ги замените с някои замразени плодове, като тръпчиви череши, грозде или дори нарязани манго.
Не може да бъде по-просто - просто поставете купа с който и да е от тези плодове във фризера за един час и вие получавате незабавно задоволително сладко лакомство, което има дъвчаща текстура на гумени мечки без цялата рафинирана захар и калории.