ИНТЕГРАЛНА РЕЦЕПТА НА ТЕСТРА, ОТСЛАБВАНЕ - Частен бутиков салон от Ирина Рейслер

интегрална

ИНТЕГРАЛНИ ВЕЛИКДЕНСКИ РЕЦЕПТИ, ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Ако имате желание за макаронени изделия, по време на диетата, можете да се отдадете от време на време. Всичко е в това да не преувеличавате и да избирате пълнозърнести макаронени изделия, а не такива от рафинирано бяло брашно. Във ВИДЕО поредицата ви предлагам сладка рецепта за пълнозърнести макарони, точно за закуска или лека закуска. Включете го в диетата си, когато се чувствате като нещо сладко !

Пълнозърнести тестени изделия могат да се ядат и на обяд. Веднъж на всеки 2 или 3 седмици те няма да ви навредят. Въглехидратите също имат своето значение в диетата, но те имат две големи тайни: те не трябва да се комбинират с протеини (с месо, сирене, заквасена сметана) и не трябва да се консумират в излишък.

След това ви предлагам рецепта за пълнозърнести макарони с домати и подправки за вкусен диетичен обяд:

СЪСТАВ: 60, 80 g варени пълнозърнести тестени изделия, 100 g доматено пюре, 1 зелена чушка, 2,3 скилидки чесън, босилек, 1 чаена лъжичка масло от гроздови семки, щипка сол

* сос: доматено пюре + олио + счукан чесън се вари на слаб огън, 10,12 мин. Добавете босилека, изсипете макароните, разбъркайте и поставете чушката, нарязана на филийки. Добър апетит!