Инсулинова резистентност; не е невъзможно да изтече; с
Докато нивата на инсулин се нормализират, загубата на тегло е основна пречка.
Наднорменото тегло също може да бъде причина и последица от инсулиновата резистентност, от която е много трудно да се отървете и може да бъде постигнато само с подходяща, персонализирана терапия и голямо внимание и постоянство. Д-р Джудит Берчи, холистичен ендокринолог от Ендокринния център в Буда даде полезни съвети как да отслабнете, ако някой се бори с IR.
Инсулинова резистентност и затлъстяване
Инсулиновата резистентност (IR) също може да бъде причина и следствие от затлъстяването. Състоянието произвежда повече инсулин, отколкото е необходимо, за да помогне на глюкозата да се натрупа в клетките, но инсулинът има свойство, което помага за натрупването на мастни резерви и помага за запазването на мазнините. По този начин, докато нивата на инсулин се нормализират, загубата на тегло е силно затруднена. За щастие обаче има решение на проблема!
Диета
Първата част от IR лечението е терапия с начин на живот, която включва диета и упражнения. Много е важно пациентът да спазва персонализирана диета, чиито основни стълбове са: правилно ежедневно разпределение на бързо/бавно усвоени въглехидрати, максимизиране на дневния прием на калории и СН, елиминиране на захар и рафинирани хлебни изделия, бяло брашно. Разбира се, каква точно диета е необходима, е силно повлияна от отделни фактори.
Ход
Терапията на начина на живот е пълна само с редовни упражнения, което е чудесно допълнение към вашата диета. Важно е човек да обърне внимание на градацията, макар и само защото, ако някой е с наднормено тегло, внезапното усилено движение може да доведе до сериозни проблеми. Не забравяйте да включите тренировки с тежести в допълнение към кардио тренировките!