Инсулинова резистентност - Диета и упражнения - Mamami Forum Baby-Mama Community and Marketplace

  • Регистриран: 2011
  • Общ номер: 4264
  • Аз живея тук: хълмовете Сокоро
  • Приви

инсулинова резистентност - диета и упражнения

Много от нас са засегнати от тази тема, затова си помислих, че трябва да съберем неща, свързани с нея. Диетични проби, обмен на рецепти, форми на движение и др. Мислех за нещо подобно.

резистентност

Мисля, че има много други въпроси. Можете да попитате тук сега и се надявам и тук да има опитни майки майки. Да кажем, че бих приветствал приложение за диетолог, така че ако някой познава някого, би било добре.

Когато за пръв път се сблъсках с този „проблем“, започнах да се крия в мрежата и намерих добра малка въглехидратна диаграма, но за мен първоначално китайският беше този и как да изчисля нещата. Например, измерете тестото сухо или варено. След това накрая измерих в завършеното му състояние, около 8-10 парчета тесто за малки лъкове. Аааа, казвам невъзможното. Това е всичко, което мога да ям отсега нататък. Ендокринолог обаче ми помогна какво мога да ям и колко.

Би ми било интересно да знам кой също диети как изглежда ежедневната диета.

  • Регистриран: 2011
  • Общ номер: 310
  • Живея тук: Будапеща, XI.ker
  • Приви

здравей, аз също съм засегната от темата, въпреки че сега кърмя, всъщност не върви, но трябва да е много диета.

Бях на диета в продължение на 2 години по време и преди бременността, бях определена на 180 гр.

r: 30 гр бавно
10 часа: 20 g смесени
д: 50-60 гр. доста бавно
u: 30 смесени
v: 30 бавно
резервна ваксина: напр. извара

Измерих всичко неварено, но след известно време го нямаше от всяка глава. например ябълка 10 гр, мандарини около 8 и т.н. Добрата дъска за ch може да помогне много. Между храненията, например, бадемите могат да се ядат несолени, само 4 gr chvan на 10 dkg, така че ако хванете няколко очи едва ch. И това също е добре за регулиране на инсулина. Изварата също е супер, добре живее и само 4 -5 гл.

движение: бягане, аеробика три пъти седмично. сега nuku е просто физиотерапия.

Коментирайте

  • Регистриран: 2012 г.
  • Общ номер: 5498
  • Приви

Винаги всичко трябва да се измерва на сухо, чисто и обелено.

Тогава ще дойда, просто ме подуши

Коментирайте

  • Регистриран: 2011
  • Общ номер: 4264
  • Аз живея тук: хълмовете Сокоро
  • Приви

чиле
Изчислявам според това: http://dieta-abc.hu/tapanyagtablazat.php Не знам дали таблицата е добра.
И аз много ми минава през главата. Например, той отиде до десет часа. Ям ябълки и мандарини.
Обръщам внимание и на бавното, бързо усвояване. Първоначално започнах със 160 грама, но според ендокринолога, тъй като имам лека IR, 180 е достатъчно и той дори каза, че не трябва да разчитам толкова строго на кафяв хляб. Да кажем, за закуска ям две половин филийки хляб със семена, със салам и маруля айсберг, или с домати, пакетче, уби.