Инсулиноустойчив 160-канален опит в диетата DiabForum - форум и списание за диабет

bocicica

Нов член

Леко ли съм устойчив на инсулин, мога ли наистина да губя 160g въглехидрати на ден? Не много?

диетата

Аз също имам хипотиреоидизъм, в момента със стойност на TSH от 2,9, това вече е в нормалните граници, но според документа си струва да го свалите под 2. Имам и лек IR.
диетолог, настроен на 160 грама диета (преди това ядях чисто, но мисля, че ядох въглехидрати около 100-120 грама тогава, само от бавно ch) сега, когато правя ежедневните 160as за добър 1 месец, загубих 1,5 кг, за съжаление не само вода, защото 2 останаха след седем седмици. true се подхлъзна в две мамени храни за празниците, но на седмично ниво не допусках повече от 1 престъпление на седмица. Може би 160 е твърде много за мен и съм наддал от него? Преди имах измамна храна в допълнение към другата си диета, но държах там 58 кг за половин година, сега съм на 60 и трябва да загубя 52 по принцип. Тренирам 2 пъти седмично по 2 часа, от които започнах да джогирам отделно за 45 минути в дните за кардио плюс почивка.
Успявали ли сте някога да отслабнете с тази диета? В момента трябва да се отърва от излишъка от 8 кг след измерване на състава на тялото.

Някой друг

Нов член

(Такъв въпрос се появи и в друг форум, ще обясня забележките си, ако помага на вас или други)

Инсулиновата резистентност се дължи на постоянно високи нива на инсулин, а високите нива на инсулин обикновено се дължат на неправилни упражнения, главно поради редовната консумация на рафинирани въглехидрати.
Това е първата фаза на диабет 2.

Определено трябва да се знае толкова много за инсулиновия хормон, че той превръща излишните въглехидрати в мазнини. Високите нива на инсулин са достатъчно ефективни, за да се постигне това, така че има холера между диабет тип 2 и затлъстяване и между високи нива на инсулин и затлъстяване.