Инструментът, който ви помага да изчислите c; вие КАЛОРИИ

По време на диета трябва да бъдете изключително внимателни към храните, които ядете, особено ако имате определен брой калории, които трябва да уважавате. Така че разберете колко калории трябва да изгорите всеки ден, ако искате да отслабнете.

помага

Използвайте компютъра TDEE на тази връзка, за да разберете какъв е вашият „общ дневен енергиен прием на тялото ви“, инструмент, който измерва колко калории трябва да изгаряте на ден. Този компютър ще покаже също индекса на телесна маса (ИТМ), базалния метаболизъм (RMB) и много други полезни статистически данни.

Преди приложението да изчисли броя ви калории, трябва да въведете някои данни: пол, възраст, тегло, височина и вид дейност (тук можете да избирате между 4 опции: вие сте заседнал, тренирате 1-2 пъти седмично, правите умерено упражнение, вие сте запален спортист или сте истински спортист и тренирате два пъти на ден).

След проверка на всички данни приложението tdeecalculator.net ще изчисли броя ви калории и ще ви покаже серия от полезни статистически данни.

изчислите

Въз основа на вашата статистика, приложението прави най-добрата оценка на калориите, от които се нуждаете всеки ден, в съответствие с определена формула.

Също така, tdeecalculator.net ви казва какво е идеалното тегло на тялото ви, въз основа на формула - B.J. Формула на Devine (1974). Сайтът изчислява и индекса на телесна маса, като ви казва дали сте с поднормено тегло, нормално тегло, наднормено тегло или затлъстяване.

И така, TDEE ви казва колко калории имате нужда на ден, за да поддържате теглото си, но също така изчислява средно калории на седмица.