Инструменти за отслабване - Диета - Doctissimo
Как да разберете къде стоите с теглото си? Защото преди да се захванете с диета, трябва да направите равносметка и да определите целите си. По същия начин, за оптимално проследяване, независимо от метода, е необходимо да можете да наблюдавате диетата му, развитието на килограмите и нивото на енергийни разходи. Ето основните инструменти и интерактивни приложения.
Изчисляване на индекса на телесна маса (ИТМ)
Твърде дебел, твърде слаб. оценката често е въпрос на мода и лично впечатление. Индексът на телесна маса или ИТМ е много по-надежден. Резултатът от изчислението между вашето тегло и височина ви дава оценка на размера на тялото ви и възможните рискове за вашето здраве. Външният вид е едно, здравето е друго. Направете теста !
Прочетете нашата статия
Имате ли твърде много мазнини? Оценете индекса на мастната маса !
Не сте особено дебели, но имате малко любовни дръжки или добър задник. Нормално е да имате малко мазнини: това са енергийни резерви за тялото. Но как да разберете дали имате твърде много? или не достатъчно? Изчислете индекса на телесните мазнини.
Прочетете нашата статия
Всяка седмица откривайте най-новите тенденции и новини за здравето, семейството и благосъстоянието.