Инструкциите за вашия режим на сок от кейл; Me Blog Kale; Аз
Вашето ръководство за диета със сок
Ето как работи вашето 3-, 5- или 7-дневно лечение със сок
Искате ли да си купите режим на сок? Независимо дали това е първият ви режим на сок или вече сте експерт - при подготовката за вашия режим на сок сме създали инструкции за режима на сок, за да можете да започнете режима спокойно!
Последователността на вашия режим на сок
Това е ежедневието по време на лечението със сок:
8 часа: Сок 1 Памела Пайн
10 O `часовник: Сок 2 Кати Морков
12 часа: Сок 3 Ал Авока
14 часа: Juice 4 Rosy Roots
4 часа следобед.: Juice 5 Kalvin Kale
18:00: Juice 6 Amy Almond
Точните времена са променливи, но винаги трябва да има около 2 часа между отделните сокове. Освен това трябва да пиете 2-3 литра вода и неподсладен билков или плодов чай по време на соковия режим. Нашият зеленчуков бульон също ви помага да консумирате оптималното количество сол и да ви затопли отвътре навън.
Подготовка за вашия режим на сок
За да можете да започнете лечението със сокове напълно спокойно, ние сме събрали нашия опит за лечение на сокове и съвети за лечение на сокове в прост план! Добрата подготовка на сокова диета ще ви улесни да постоянствате и да предотвратите пристъпите на глад.
- Избягвайте алкохола, никотина и кафето около седмица преди да започнете да приемате сок.
- Отношението е всичко! Използвайте дните преди лечението си, за да се подготвите психически за лечението със сок. Независимо дали за 3, 5 или 7 дни: бъдете подготвени за 6 сока на ден, много вода и билков чай.
- Два дни преди началото на лечението трябва бавно да коригирате диетата си. Леката храна подготвя добре тялото ви за лечение. Най-добре е да избягвате промишлено преработената захар и животински продукти (особено месо и млечни продукти). Заедно с вашите сокове ще ви изпратим нашата брошура, в която ще намерите страхотни рецепти за приготвяне
Ако искате да се справите подробно с планирането преди лечението със сок, ние сме ви написали статия в блога за това как да подготвите лечение със сок.
ПО ВРЕМЕ на вашия режим на сок: съвети и трикове
Пиете 6 сока на ден, по един на всеки два часа. Освен това трябва да вземете 2-3 литра течност по време на соковата диета. Водата и неподсладените билкови и плодови чайове са най-подходящи за това. Най-честият страничен ефект от соковия режим е главоболие. Най-добрият метод е и за това: пийте много вода! Също така събрахме повече информация за вас по темата за баланса на течностите!
По време на сокова диета трябва да слушате тялото си. Ако чувствате нужда от почивка, тогава използвайте времето за лечение на сок за почивка и релаксация. Но ако искате да спортувате, можете да се занимавате и със спорт! Физическата активност стимулира храносмилането, увеличава притока на кръв и насърчава циркулацията. Свежият въздух и леките упражнения също помагат срещу умората.
Чувствате ли се гладни въпреки цялата течност? Разсейването е най-лесният ни трик. Отидете на разходка, срещнете се с приятели или опитайте горещ душ. Ако все още сте много гладни, можете да приготвите нашия зеленчуков бульон.
Можете да го направите СЛЕД вашата сокова диета
След сокова диета трябва бавно да се приближавате към твърдата храна. Използвайте повишената си информираност след гладуващите дни: наслаждавайте се на всяка хапка и обръщайте внимание на чувството си на глад. Кога си гладен и кога си гладен само?
Повечето хора нямат апетит за мазни храни след 3, 5 или 7 дни на гладно със сок. Вижте соковата диета като начало на здравословна и балансирана диета и по-осъзнат начин на живот.
Нашите инструкции за лечение на сокове дават съвети и трикове, но в крайна сметка най-важното е винаги да слушате вас и тялото си.