Инструкции за употреба на витамин В препарати

Витамините от група В са от съществено значение за спокойното и балансирано ежедневие и адекватните нива на енергия.

витамин

Използване на хранителни добавки, съдържащи витамини от група В

Много е важно винаги да избирате препарат, който съдържа АКТИВНИ форми на витамини от група В. Защо? Тъй като активните форми на витамини от група В могат да се използват от тялото веднага и не е нужно да се притеснявате да ги преобразувате! Витамини в неактивна форма, понякога тялото ни дори не може да използва, защото толкова много всичко (витамини, минерали, микроелементи, ензими и т.н.) може да е необходимо за процеса на преобразуване! И ако в тялото липсва нещо, което е необходимо за процеса на преобразуване на този конкретен витамин, тогава този процес на преобразуване не се осъществява. От друга страна, ако добавим активни витамини към тялото си, освен че им даваме добро, ние също облекчаваме тежестта на процесите на трансформация.!

Достатъчна е 1 капсула WTN комплекси витамин В на ден. Използва се по време на хранене, тъй като може да причини и гадене на гладно. Ако е възможно, комбинирайте го със закуска или обяд, тъй като те имат енергизиращ ефект, така че качеството на съня може да бъде негативно повлияно.

Противопоказания

  • Практически няма.

Внимание

  • В случай на повишен апетит е препоръчително да го допълвате с витамин С (1000 mg).
  • Понякога можете да превърнете цвета на изпражненията в черно.
  • Понякога може да причини диария или запек.

Използване на хранителни добавки магнезий + витамин В6

Добавянето на магнезий и витамини от група В, включително витамин В6, е от съществено значение за правилното функциониране на нервната система.

Магнезий + витамин В6 може да помогне при всякакви проблеми?

  • за затруднения със съня, тъй като е чудесно средство за сън
  • може да намали симптомите на ПМС
  • може да помогне за подобряване на способността на организма да издържа на стрес
  • отличен тоник за нервната система
  • може да се препоръча и при проблеми, свързани с хистамин
  • и може да бъде от полза дори при използване на контрацептив

Какво трябва да знам за основните съставки?

Една от най-ефективните форми на магнезий е магнезиевият бисглицинат, за който е важно да се реагира напълно. Значението на това е, че той не съдържа магнезиев оксид в тази форма, така че не натоварва антиоксидантната система на организма.

Напълно реагирала форма:

По време на производствения процес аминокиселината глицин и магнезиевият оксид реагират и тъй като няма перфектна реакция, в крайния продукт остава голямо количество магнезиев оксид, който трябва да бъде отстранен от крайния продукт чрез процес на пречистване. Това води до напълно реагирала форма. За съжаление много производители не извършват този процес на окончателно пречистване и могат да произведат по-евтин (но с по-ниско качество) продукт под името магнезиев глицинат.

В допълнение към магнезия, най-важният витамин, поддържащ нервната система, е витамин В6, чиято активна форма е пиридоксал-5-фосфат. Тази биоактивна форма може да има незабавен ефект и дори да подпомага използването на магнезий. В продуктите, предлагани на пазара, витамин В6 обикновено присъства в неактивната форма на пиридоксин хидрохлорид (пиридоксин НС1), чието превръщане в готова за употреба форма в организма е съмнително. Поради това е препоръчително да се използва пиридоксал-5-фосфат.

Препоръчително количество: 2 капсули дневно по време на хранене и много течности. Ако е възможно, вземете една през деня и втората капсула вечер.

Използване на хранителни добавки, съдържащи фолат

Фолиева киселина и фолиева киселина

Фолиевата киселина и фолиевата киселина често се наричат ​​синоними един на друг, но това не е напълно вярно.

НА фолиева киселина за витамин В9 един синтетични форма, докато фолиева киселина може да се намери и в храната, естествен форма. Важно е да се прави разлика между двете: фолатът е биологично активна форма, за да може тялото да го използва по-лесно и бързо, за разлика от фолиевата киселина, която е неактивна форма, която отнема време, за да се превърне в активен фолат. Превръщането на фолиевата киселина във фолат е възможно с помощта на ензим, по време на който значителна част от полезната витаминна форма се губи.

Значителна част от населението в Европа (40-45%) обаче засегнати така нареченият MTHFR генна мутацияв. Генът MTHFR регулира функцията на ензим, който катализира превръщането на фолиевата киселина на фолиевата киселина. Като последица от мутацията на MTHFR, даденото тяло не е в състояние ефективно да преобразува неактивния витамин в активната витаминна форма, като по този начин увеличава шансовете за сърдечно-съдови заболявания.