Инструкции за употреба на карнитин

L-карнитин (L-карнитин, съкратено от левокарнитин) е ендогенен (т.е.

L-карнитин (L-карнитин, съкращение от левокарнитин) Е ендогенно (т.е. синтезирано от човешкото тяло) вещество, подобно по състав и функция на витамините и аминокиселините. L-карнитинът участва в метаболитния процес, осъществявайки доставката на мастни киселини до клетките на мускулите и органите и премахвайки продукта от разпадането от тях.

L-карнитинът е известен още като витамин ВТ (първо означение след откриването през 1905 г.) и витамин В11 (по-късно име). От научна гледна точка, L-карнитинът не е нито витамин, нито аминокиселина. Това е метаболит - продукт, получен в хода на метаболитния цикъл. В момента обаче етикетирането на дадено вещество като витамин и/или аминокиселина е приемливо.

L-карнитин-произвеждащи органи: черен дроб и бъбреци. Синтезът изисква постоянно и достатъчно количество аминокиселини (метионин, лизин), витамини от група В (В3, В6, В9, В12), някои ензими и желязо. Липсата или дефицитът на някой от изброените по-горе елементи спира или напълно спира синтеза на L-карнитин в организма. За спиране на деструктивните процеси и нормализиране на секрецията на веществото, L-карнитинът се приема като храна (за медицински цели) или спорт (за увеличаване на положителните ефекти) добавка.

Храни, съдържащи L-карнитин:

  1. Млечни продукти (извара, заквасена сметана, сметана);
  2. Месо (говеждо, свинско, телешко, пуешко и патешко);
  3. Риба (треска, сьомга, пъстърва);
  4. Зеленчуци *.

* Въпреки че L-карнитинът присъства в зеленчуците, концентрацията и специфичното му съотношение са изключително малки.

Търговски имена:

Във фармакологията: “Elkar”, “Karniten”, “Cardonat”, “Cartan”, “L-Carnitine 300/400/500”, “Inestom” и други.

Във всеки случай активната съставка във всички препарати е L-карнитин. Ако активното вещество е различно, тогава такова лекарство не може да бъде приписано на карнитин, тъй като L-карнитинът ще действа като свързващо вещество и/или допълва активното вещество.

IN спорт диететика: L-Carnitine 500, L-Carnitine Liquid (производител - ON, Optimum Nutrition), L-Carnitine Concentrate (Multipower), L-Carnitine Liquid (Weider) и други.

Повечето от големите производители на спортно хранене имат собствена линия добавки с L-карнитин. Освен това може да бъде или чист L-карнитин, или комплекс, който съдържа други активни вещества (например много видове мазнини).

Форми на освобождаване на наркотици:

  1. таблетки и капсули (най-често срещаната форма);
  2. решение;
  3. инжекция.

Принцип на действие

По време на метаболитните процеси различни вещества се преработват в енергия за нормалното функциониране на клетката. Полезни вещества влизат в клетката, продуктите от разпад и вредните вещества, напротив, се отстраняват от клетката за изхвърляне. L-карнитинът действа като транспортно депо, доставя мастни киселини до клетката и премахва вредните вещества от нея. Теоретично без L-карнитин мастните киселини участват много по-малко в метаболизма, а въглехидратите и протеините са основният източник на енергия.

Ползи от L-карнитин (базирани на изследвания):

Намаляване на мазнините.

Всъщност това е основният ефект, за който L-карнитинът се използва като хранителна добавка. L-карнитинът катализира разграждането на мастните киселини в производството на енергия. Ефектът на изгаряне на мазнини се постига поради факта, че структурните елементи на молекулите на мазнините се разрушават с освобождаването на енергия. Постига се двоен положителен резултат - изгаряне на мастните резерви и трайно висок енергиен показател.

Почистване на организма.

Вторият основен ефект на L-карнитина е отстраняването на продуктите от разпад от клетката с последващото им оползотворяване. Ако човешкото тяло е относително здраво, тогава този процес протича в постоянен режим.

Предпоставка е липсата на вродени или хронични заболявания на черния дроб, бъбреците и пикочната система. В противен случай процесът на отстраняване на вредни вещества ще бъде труден с всички произтичащи от това последствия.

Стимулиране на анаболните процеси.

Подобно на изгарянето на мазнини, катализиращият анаболизъм е критична полза за културистите и хората, които искат да натрупат чиста мускулна маса. Този ефект е открит експериментално и потвърден от много практикуващи спортисти. Понастоящем обаче естеството на ефекта на L-карнитина върху анаболните процеси не е напълно изяснено, поради което резултатът не може да бъде гарантиран за всички.