Инструкции за терапевтично гладуване Ден 6 Ден на гладно
Ден 3 без твърда храна: Вече трябваше да сте изчезнали напълно. Ако се чувствате зле или имате болки в стомаха, бутилка с топла вода * или възглавница от черешови костилки * обикновено ще ви помогне. Ако имате диария, опитайте се да разреждате повече сок от плодове и зеленчуци.
Променете сутрешния си чай, за да добавите малко разнообразие към вашите съчетания. Чаят от мента * сутрин действа стимулиращо. Чаят от маточина * вечер действа успокояващо. В противен случай всичко остава същото: Пиете чай и сокове и много тиха вода. Зеленчуков сок по обяд (опитвали ли сте сок от цвекло *) и белтъчна напитка * следобед. За вечеря има вкусен зеленчуков бульон. Вече трябваше да сте достигнали „най-високия пост“. На този етап тялото освобождава ендорфини, които ви карат да се чувствате приповдигнати. Ако не, запитайте се дали има нещо, което можете да промените, за да се почувствате по-добре.
Циркулацията ви започва ли сутрин? Уверете се, че се упражнявате достатъчно и започнете деня с леки упражнения. Имате ли болка, например в гърба? Упражнението може да помогне и тук. Освен това тази болка трябва скоро да свърши.
Ако имате студени крака (както правех непрекъснато, докато постих), опитайте вечерна баня за крака. Не бързайте за това. Напълнете вана с гореща вода (40 градуса). Накиснете краката си в него за няколко минути. След това им дайте студен душ. Повторете това отново. Краката ви трябва да изтръпват сега и да са чудесно топли през останалата част от вечерта. Ако обикновено ви е студено, изпийте чай с джинджифил и си направете бутилка с топла вода.
* Забележка: Връзките, предоставени в тази статия и маркирани със символ за пазарска количка или звездичка, са така наречените партньорски връзки/рекламни връзки. Ако кликнете върху една от тези връзки и купите от нея, ние получаваме комисионна от дилъра. Това не променя цената за вас.