Инструкции за холотропно дишане; Критика - NetDoktor
Валерия Дам е писател на свободна практика в медицинския отдел NetDoktor. Учи медицина в Техническия университет в Мюнхен. За нея е особено важно да даде на любопитния читател представа за вълнуващата предметна област на медицината и в същото време да поддържа съдържанието.
Холотропно дишане е метод на трансперсонална психология за самосъзнание и терапия. С помощта на специални дихателни техники и предизвикване на музика трябва да се постигне състояние на съзнание, което позволява психологически лечебни процеси. Прочетете тук как действа холотропното дишане, защо понякога е противоречиво и какви рискове поражда.
Какво е холотропно дишане?
Терминът "холотропен" се състои от гръцките термини за "цяло" (холос) и "вървене в посока на нещо" (трепеин) и грубо означава "движение към цялост". Чешкият психотерапевт Станислав Гроф каза, че с помощта на психеделични лекарства като LSD може да се постигне състояние на разширяване на ума, при което психични, психосоматични и психиатрични разстройства и заболявания могат да бъдат изследвани и излекувани. Тъй като употребата на LSD е забранена в повечето страни, Гроф и съпругата му развиват холотропно дишане през 70-те години, което се казва, че предизвиква подобно полезно състояние на съзнанието.
Холотропно дишане: инструкции
Холотропното дишане обикновено се извършва в групи, като участниците работят заедно по двойки: Те се редуват в ролята на дишащия човек (който лежи на пода и диша със затворени очи) и спътника. Цялото нещо трябва да се наблюдава от обучени "фасилитатори".
При холотропното дишане ускореното и задълбочено дишане (хипервентилация) се комбинира с предизвикваща музика (барабанна музика и др.). Това трябва да постави дишащия човек в изключително състояние на съзнание, което трябва да активира естествения вътрешен процес на оздравяване и да предизвика различни вътрешни преживявания. В допълнение към физическите усещания като емоционални изблици, това включва и биографични преживявания, при които човек преживява и се примирява с решаващи събития.
Перинаталните преживявания са особено важни. Те отразяват бременността и процеса на раждане. Според Гроф проблемите по време на раждането могат да доведат до психични разстройства. Преживяването му трябва да доведе до разрешаване на негативните преживявания и отпечатъци. Биологичният процес на раждане е тема, която Grof често използва.
На дишащия човек е позволено да се движи, докато е в това специално състояние на съзнание, и да заема каквато и да е позиция. Придружителят гарантира, че няма да се нарани.
Холотропното дишане продължава поне три часа. След това преживяното се споделя в групата или се обработва с помощта на творчески техники като рисуване. По-късно същия ден или на следващия ден двамата партньори сменят ролите си.
Холотропно дишане: рискове
Хипервентилацията води до намаляване на въглеродния диоксид в кръвта. Това води до свиване на съдовете, което може да доведе до недостатъчно снабдяване с кислород. В същото време киселинно-алкалният баланс на тялото се променя, което може да доведе до спазми, световъртеж и припадък, наред с други неща.
Холотропното дишане може да бъде емоционално и физически стресиращо. Следователно не е подходящ по време на бременност, с тежки сърдечно-съдови проблеми, глаукома (глаукома) или аневризма (патологично, понякога животозастрашаващо изпъкване на кръвоносен съд). Холотропното дишане също може да бъде твърде напрегнато за хора с астма или други белодробни заболявания. Внимание се препоръчва и в случай на психични заболявания и епилепсия (холотропното дишане понякога може да провокира гърчове).
В случай на физически наранявания, скорошни операции и като цяло изтощителни заболявания, холотропното дишане също трябва да се избягва.
Холотропно дишане: критика
Много терапевти критикуват, че холотропното дишане не може да замести адекватната психотерапевтична помощ. Травматизациите, личностните разстройства и други психологически заболявания могат да се влошат от негативни преживявания по време на холотропно дишане.
Освен това няма специално обучение за хора, които холотропно дишане искам да предложа. Сесиите се провеждат без професионално ръководство. В случай на неочаквани усложнения като хипервентилационен спазъм, няма лекар.