Инструкции за бананова диета •
Бананът като чудо за отслабване? Разберете каква е банановата диета и защо можете да я използвате, за да отслабнете с 13 килограма само за 6 месеца!
Диетата стана известна случайно, когато японецът Хитоши Уатанабе се напълни твърде много заради работата си в офиса. Съпругата му Сумико Ватанабе, фармацевт, специализиран в китайската билкова медицина, препоръчва на 31-годишното дете да опита диетата с банани. Когато всъщност е загубил 13 килограма в рамките на 6 месеца, той съобщава за успеха си на японската интернет общност Mixi и по този начин предизвиква истински шум.
Хиляди японци искаха да опитат и диетата. През 2008 г. търсенето на банани беше толкова голямо, че дори цените на бананите се повишиха с 20%. Но каква е тайната на тази диета?
Противно на това, което повечето хора биха си помислили, бананите не са всичко, което трябва да ядете на банановата диета. Строго погледнато, диетата се нарича „сутрешна бананова диета“, защото жълтият плод всъщност се яде само за закуска. Ензимите, съдържащи се в банана, трябва да ускорят процеса на отслабване поради своите засищащи свойства и положителния ефект върху храносмилането.
Инструкции бананова диета
Към закуска дайте му един или два банана (докато се наситите). Има и хладка чаша вода.
По обяд ядете ли тогава нормално - за предпочитане нищо обилно, разбира се. Вие сте на диета тук.
Следобед можете да си позволите лека закуска около 15:00 (ако е необходимо) под формата на плодове или натурално кисело мляко (ако е съвместимо).
вечерта можете да се храните отново нормално - но не след 20:00.
Важно е да спите достатъчно по време на диетата. Най-доброто време за лягане е преди полунощ!
По време на диетата са забранени млечни продукти (с изключение на натурално кисело мляко), сладкиши и алкохол.
Експертите са на мнение, че тайната на успеха на банановата диета не се крие предимно в самия банан, а по-скоро правилата около диетата карат килограмите да се свалят. Ако избягвате алкохола или десертите, автоматично практикувате по-съзнателна и здравословна диета. Освен това много диети препоръчват ранна нощна почивка и достатъчен сън. Ако ядете и лека храна като ориз, зеленчуци или риба за обяд и вечеря, успехът е гарантиран!