Insanity прегледа мнението ми за програмата HIIT от Shaun T - програми и методи - зона фитнес
Забравете всичко, което знаете за HIIT, защото Insanity заема противоположната гледна точка !
Както може би вече сте чели: Обичам да опитвам нови неща и тази програма беше първата, която тествах.
Обещанието ? 60 дни за отслабване
Шон Т, треньорът, ни обещава да стопим тази мазнина, която толкова мразим, само за 60 дни! Той се подкрепя и от множество препоръки (на търговския сайт) със снимки преди/след, които свидетелстват за неговия метод. За да се постигнат тези резултати, той се основава на познат и признат метод: интервална тренировка с висока интензивност (HIIT). По този начин гарантирано ще се потите добре и ще ускорите пулса си! Но тогава как точно работи тази програма? ?
Следите поредица от видеоклипове и правите движенията едновременно с треньора, Шон Т и неговите последователи.
Планирането
Започвате програмата с тест за пригодност: това е тест, в който имате поредица от 8 упражнения, за да изпълните и преброите повторенията, които правите. Този тест трябва да се повтаря на всеки 2 седмици. Това ще ви позволи да проследите напредъка си. На теория всеки път трябва да правите повече повторения, отколкото в предишния тест. Въпреки че този тест трае само 25 минути, той може да се почувства доста интензивен, особено за първи път. Но всеки път трябва да дадете всичко от себе си! 💪
